Yoga pdf

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10Uttana Padaasana52Prana asana11Ardha Uttana Padaasana53Utkata asana12Halasana 1ª54Samakata asana13Halasana 2ª55Setu bandha asana14Sarvanga asana56Sirsa asana15 Nauka asana57Tada asana16matsyasana58Yoga nidra asana17saral matsayasana59Viprita karni mudra asana

18vajra asana60Hasta pada asana19supta vajrasana61Hasta padaangushta asana 120sasak asana62Hasta padaangushta asana 221Ananda Madasana63Prarthana asana22Majari Asana64Stitha Prarthana asana23Siddha asana65Eka pada asana24Baddha Yoni Asana66Carana uddharta asana25Matsyendra asana67Atiprshta namita asana

26Ardha Matsyendra asana68Kona samtulana asana27Pavana Mukta asana69samtulana asana28Dvi Pada Pavana Mukta asana70Samatva asana29Gomukhasana71Upavishta asana30Akarna Dhanura asana72Stuupa asana31Hanumana asana73Parvata asana32Mahavira asana74Kandhara asana33Simha asana 175Janu sirsha asana

34Simha asana 276Chakra asana35Ushtra asana77Ardha chakra asana36Mayura asana78Garbha asana37Yogamudra asana79Ardha kurma asana38Tolangula asana80Vrishchika asana39Tula asana81Garuda asana40Kukkuta asana82Sasaka asana41Hamsa asana83kurma asana

Hatha yoga pdf

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  Sup yoga

75 posturas de yoga con sus nombres en inglés y en sánscrito. Estas hermosas posturas son ideales para ver cómo es la forma y la alineación en el yoga. El imprimible a dos caras cabe perfectamente en una página de 8,5 “x11”. ¡Namasté!

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Bhujangas…

Esta lista de posturas se ha extraído de las publicaciones de Bishnu Ghosh (BG), Buddha Bose (BB), Gouri Shankar Mukerji (GSM), Monotosh Roy (MR) y el Dr. PS Das (PSD). Esta lista no está numerada en nivel de importancia o en una secuencia practicable.Las primeras 27 posturas están acordadas por Bishnu Ghosh, Buddha Bose y Gouri Shankar Mukerji, las tres publicaciones en vida de Ghosh. Después, de la 28 a la 113 están agrupadas por el número de textos que instruyen las posturas.

  Comida ayurveda

POSTURAS EN LA LISTA DE 91 DE BIKRAM CHOUDHURY QUE NO SE ENCUENTRAN EN NINGUNA DE LAS 5 PUBLICACIONES ANTERIORESOTRAS NOTAS:En el libro de GSM, describe la postura de la mano (Hastasana) como otro nombre para la palmera (Hasta Vrikshasana), que es simplemente la postura del árbol realizada sobre las palmas o las manos. En la lista de Bikram son dos posturas diferentes, la Palm Tree comúnmente hecha como Handstand con la cabeza colgando hacia abajo.

Yoga: un manual para la vida

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Aprende a dibujar simples “figuras de palo” de yoga para capturar y planificar tus secuencias de yoga. Esta guía es para cualquier persona que esté estudiando, practicando o enseñando yoga y que quiera ser capaz de tomar notas visuales simples para su práctica, clases o curso de formación de profesores.

  Ejercicios de yoga en casa

Utilicé mucho los bocetos y las notas visuales durante mi propia formación de profesor de yoga con mi maestro Surinder Singh en Rishikesh (India). También suelo dibujar secuencias para mi propia práctica y para compartirlas con mis amigos.