Como limpiar los chakras en 3 minutos

Como limpiar los chakras en 3 minutos, Yoga para Niños

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Para empezar, necesitas conocer los fundamentos de los chakras. A continuación, puede pasar a aprender a utilizar sus chakras para aumentar la concentración, vencer el estrés y aumentar los niveles de energía. Hemos recurrido a Emmy Lou Knowles, sanadora y coach de vida intuitiva, para que comparta su guía paso a paso de la meditación de los chakras.

Para llevar a cabo la meditación de los chakras, es útil saber qué son los chakras. “Son puntos de energía en la superficie de nuestro cuerpo”, explica Knowles. “Estos puntos giran como vórtices, tirando de las energías externas o ‘universales’ hacia nuestros puntos más internos, con el fin de alinear, equilibrar y aliviar los sistemas físicos, metafísicos y mentales dentro y alrededor del cuerpo”. La médico-esteticista y sanadora espiritual Mashell Tabe nos desveló qué son exactamente los chakras y dónde se sitúan en el cuerpo.

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Aunque dormir es una de mis cosas favoritas, a menudo encuentro que el acto de quedarse dormido es… una lucha. He probado gomitas de melatonina, listas de reproducción relajantes… lo que sea. Entonces, una noche hace un año, desesperada por un dulce sueño, recurrí a YouTube, con la esperanza de encontrar una meditación guiada que me arrullara. Una simple búsqueda de “meditación para dormir” arrojó un montón de resultados de meditaciones sobre los chakras, todas ellas con millones de visitas. Esto tiene que funcionar, pensé-barra-esperaba. Y, lector, lo hizo. Aunque no lo hago todas las noches -y reconozco y aprecio plenamente las raíces centenarias de la meditación de los chakras en la India-, se ha convertido en una parte valiosa de mi caja de herramientas de “necesito relajarme ahora mismo”. Esto es lo que necesitas saber sobre la meditación de los chakras.

La palabra “chakra” proviene del sánscrito y se traduce como “rueda” o “disco”, en referencia a la forma de estos centros energéticos giratorios que unen mente, cuerpo y espíritu. “Todo el mundo tiene siete centros principales de energía, también conocidos como chakras, en todo el cuerpo, que comienzan en la parte superior de la cabeza y bajan directamente hasta la parte inferior de la columna vertebral”, nos dice la directora del spa, Sharla Martin. Y cada uno de estos centros energéticos tiene una función específica.

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La limpieza de los chakras es tan vital para su bienestar general como el cuidado de su cuerpo físico. Conozca qué puede bloquear sus chakras, cómo limpiarlos y qué puede hacer para mantenerlos abiertos y equilibrados desde el principio.

Hoy en día, la gente es cada vez más consciente de que somos mucho más que un cuerpo físico o una mente ocupada. Los nuevos campos de la ciencia, con la física cuántica a la cabeza, están demostrando que todo -incluidos nosotros mismos- está hecho de energía.

Según la tradición hindú y yóguica, tenemos un sistema energético en el que el prana -nuestra fuerza vital- fluye a todas las partes de nuestro cuerpo. Esta teoría afirma que dentro de este sistema hay centros energéticos más grandes donde existe una mayor concentración de arterias, venas y nervios. Estos lugares se denominan chakras.

Los chakras, que significan “ruedas” en sánscrito, son depósitos de energía con vibraciones y colores específicos que influyen no sólo en las diferentes regiones físicas del cuerpo, sino también en el bienestar emocional y espiritual. Aunque se dice que tenemos 114 de estos centros repartidos por todo el cuerpo, en el sistema de chakras hay siete zonas principales:

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Subimos dos veces a la semana (lunes y miércoles) una gran colección de música de Reiki, meditaciones de los chakras, largos vídeos de música de sueño profundo y música relajante de diferentes culturas, como la música de la flauta nativa americana y la flauta india.