Yoga and yoga

23:45¡yoga para completos principiantes – entrenamiento de yoga en casa de 20 minutos!yoga con adrieneyoutube – 18 nov 2013

Hacer yoga es divertido. Es algo que cualquiera puede hacer, pero sólo ciertas personas pueden hacerlo bien. Esas suelen ser personas que están genéticamente predispuestas a ser fuertes, flexibles y en general atléticas. Otras personas también pueden hacerlo pero en menor medida. Es algo que se puede hacer mejor o peor que otras personas.  Hacer yoga es algo que puedes hacer como una actividad más en tu agenda semanal. En lugar de ir al cine o a cenar o a una clase de baile puedes hacer yoga. Es algo que haces para desconectar de tu ajetreado día, a menudo de camino a o desde otra cosa.

Hacer yoga implica adoptar varias posturas basadas en lo que ves que hacen otras personas a tu alrededor, en lo que veas que demuestra el instructor de yoga al frente de la clase o en lo que hayas deducido que significa, por ejemplo, adho mukha svanasana. Hacer yoga es un reto mental porque es un reto físico.

Practicar yoga también puede ser divertido (aunque no es la palabra que yo utilizaría). Es algo que todo el mundo puede hacer, pero es difícil decir si alguien lo hace bien o no, porque la mayoría de las veces ocurre en el interior. Sin duda, hay una intención de perfeccionar la práctica, pero se trata más del esfuerzo que del resultado, y “en cuanto a la perfección, es una cuestión muy difícil”.** Practicar yoga es diferente de la mayoría de las cosas que puedes hacer en tu agenda semanal. Y, sin embargo, puede influir en la forma de hacer todas esas otras cosas.

19:18flujo de cuerpo completo | 20 min. de práctica de yoga | yoga con adrieneyoga con adrieneyoutube – 24 nov 2019

Los mudras son gestos específicos de las manos que pretenden tener cualidades simbólicas, energéticas y curativas. La mayoría de los mudras son gestos estáticos, pero también puedes hacerlos dinámicos cuando el propio acto de moverse en un mudra está impregnado de simbolismo.

Pongámonos un poco en situación personal: ¿cómo has dormido últimamente? Si tu respuesta es algo así como “no muy bien”, no eres el único. La falta de sueño adecuado es posiblemente una epidemia tácita entre los adultos de la cultura occidental, que conduce a una cognición y una memoria más borrosas, a un afecto más negativo (“… Leer más

Yoga and yoga

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In our Yoga Center we offer regular classes, private classes and workshops of Hatha Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Restorative Yoga, Backmitra®, Pranayama and Meditation.  There are different styles and levels and the treatment is personalized so that all students can learn and grow.    Our teachers are yogis and professionals dedicated and passionate about the practice, Yoga brings strength, flexibility, balance, calm and health on a physical, mental, emotional and spiritual level, helping us to live with more well-being. Whatever your purpose, come and practice Yoga with us, you will discover all its benefits.

Yoga para principiantes

Si hoy has hecho la postura del “perro hacia abajo”, probablemente te sientas más relajado. Independientemente de su nivel de conocimientos de yoga, si lo practica con regularidad, puede sentirse mejor de la cabeza a los pies.

El yoga ofrece beneficios para la salud física y mental de personas de todas las edades. Y, si estás pasando por una enfermedad, recuperándote de una cirugía o viviendo con una condición crónica, el yoga puede convertirse en una parte integral de tu tratamiento y potencialmente acelerar la curación.

Un terapeuta de yoga puede trabajar con los pacientes y elaborar planes individualizados que colaboren con sus terapias médicas y quirúrgicas. De esta manera, el yoga puede apoyar el proceso de curación y ayudar a la persona a experimentar los síntomas con más centrado y menos angustia.

El yoga es tan bueno como los estiramientos básicos para aliviar el dolor y mejorar la movilidad de las personas con dolor lumbar. El Colegio Americano de Médicos recomienda el yoga como tratamiento de primera línea para la lumbalgia crónica.

Póngase a cuatro patas, colocando las palmas de las manos debajo de los hombros y las rodillas debajo de las caderas. Primero, inhala y deja que tu estómago baje hacia el suelo. A continuación, exhala mientras llevas el ombligo hacia la columna vertebral, arqueando la columna como un gato que se estira.