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No puedo respirar bien
Dax – “i can’t breathe” (vídeo musical oficial)
De pie e inclinado hacia delanteInclínate hacia delante apoyando los codos en una silla, una pared o una barandilla. Puedes utilizar un bastón o un armazón si utilizas uno para caminar.Las técnicas de respiración te las puede enseñar tu enfermera o fisioterapeuta.
Cómo controlar la respiraciónRespiración abdominal relajadaEsta técnica de respiración puede ayudarle si le falta el aire después de realizar cualquier actividad. Puede ayudarle a sentirse más relajado si se siente ansioso o con pánico.Respirar desde la barriga no es algo natural. Debe practicarla cuando no le falte el aire. Esto le ayudará a dominar la técnica.Practicar la respiración abdominal
Respirar despacio y por lo bajoRespirar de forma más lenta y profunda desde la barriga ayuda a aliviar la falta de aire.Respirar un rectánguloCuando practiques la respiración abdominal relajada, puede ser útil que te imagines un rectángulo. Puede ser un libro, un televisor, una ventana, una mesa o incluso un cuadro en la pared.
Respiración con los labios fruncidosEsto puede ayudar si te falta el aire, te pones ansioso o si te resulta difícil respirar boca abajo. Este tipo de respiración permite que el aire salga de los pulmones durante más tiempo, lo que facilita la siguiente inhalación. Continúa hasta que sientas que tu respiración está controlada.
Bea miller – i can’t breathe (video oficial)
El Dr. Jason Fritz, neumólogo de Penn Medicine, atiende a menudo a pacientes que viven con falta de aire. Si le preocupa la falta de aire y no está seguro de por dónde empezar, el Dr. Fritz comparte varias ideas para ayudarle a respirar un poco más fácil.
Dr. Fritz: Abarca un amplio espectro, dependiendo de la gravedad de la falta de aire. Si es importante, puede afectar al funcionamiento diario y a la calidad de vida. No es infrecuente que la gente diga que incluso subir un tramo de escaleras o simplemente caminar una manzana le causa dificultad para respirar.
Dr. Fritz: La falta de aire es un síntoma de un problema o problemas subyacentes, no una enfermedad en sí misma. Hay todo un espectro de cosas que pueden causar que la gente tenga falta de aliento, pero con frecuencia se deriva de un problema pulmonar (relacionado con los pulmones) o cardiovascular (relacionado con el corazón).
Dr. Fritz: Desde el punto de vista pulmonar, puede estar causada por trastornos que afectan a las vías respiratorias, como el asma o la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC). Las causas pulmonares menos comunes de la falta de aire incluyen varios tipos de fibrosis pulmonar o hipertensión pulmonar.
Cómo controlar la falta de aire
Las causas pueden ser el ejercicio aeróbico, la actividad física intensa, el asma, la ansiedad o estar a gran altura. Y en algunos casos, la falta de aire puede ser el síntoma de una enfermedad menos conocida que pone en peligro la vida.
El Dr. Patel afirma que hasta una cuarta parte de los pacientes mayores de 80 años pueden padecer amiloidosis cardíaca, pero muchos no son diagnosticados hasta pasados 3 años de media, por lo que es crucial acudir a un especialista si usted o un ser querido sospechan de la enfermedad.
“Los pacientes con cáncer de pulmón suelen tener dificultad para respirar, pero también tos, molestias en el pecho, dolor o sensación de pesadez”, explica el Dr. Ronald Natale, director médico del Programa de Cáncer de Pulmón.
A medida que el cáncer de pulmón se desarrolla, el Dr. Natale dice que puede comprometer la respiración de tres maneras: El tumor puede bloquear los conductos de las vías respiratorias, pueden formarse coágulos de sangre y bloquear el flujo sanguíneo a una zona del pulmón, o puede acumularse líquido en los pulmones y en la pared torácica haciendo que los pulmones se colapsen parcialmente.
“Cuando buscamos una causa no detectada de la falta de aire, nos fijamos primero en el corazón, los pulmones y el sistema circulatorio”, dice el Dr. Mosenifar. “Luego, buscamos 5 signos que nos orienten hacia el diagnóstico correcto”.
Munn – no puedo respirar (letra)
Su médico de cabecera le evaluará por teléfono y podrá visitarle en su casa o ingresarle en el hospital. Si la dificultad para respirar es leve o se debe a la ansiedad, es posible que le pidan que acuda a la consulta en lugar de visitarle en casa.
Si tienes problemas para respirar desde hace tiempo, no los ignores. Acuda a su médico de cabecera, ya que es probable que padezca una enfermedad de larga duración, como la obesidad, el asma o la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), que debe ser tratada adecuadamente.
La disnea repentina puede ser un ataque de asma. Esto significa que las vías respiratorias se han estrechado y que producirás más flema (mucosidad pegajosa), lo que hace que tengas sibilancias y tos. Sentirás que te falta el aire porque te resulta difícil moverlo dentro y fuera de las vías respiratorias.
En este caso, la falta de aire puede ser la única señal de advertencia de que está sufriendo un infarto. Si usted o su médico de cabecera creen que es así, le darán una aspirina y le ingresarán inmediatamente en el hospital.
La insuficiencia cardíaca también puede provocar dificultades respiratorias. Esta afección, que pone en peligro la vida, significa que el corazón tiene problemas para bombear suficiente sangre por el cuerpo, normalmente porque el músculo cardíaco se ha vuelto demasiado débil o rígido para funcionar correctamente. La insuficiencia cardíaca es la causa de la acumulación de líquido en los pulmones, lo que dificulta la respiración.
