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Esta es una serie de sesiones sobre la filosofía y la práctica del yoga en la que exploramos juntos qué es el astaunga yoga y cómo se aplica en la vida. En la clase aprenderemos a aplicar varios aspectos del estilo de vida yóguico, incluyendo la alimentación yóguica; el uso adecuado del agua; las prácticas yóguicas para una buena digestión; una práctica muy buena para la agudeza mental, llamada vyapaka shaoca; y también la técnica y el beneficio del ayuno. También aprenderemos asanas (posturas de yoga) que puedes utilizar en la práctica diaria en casa. Estas asanas son muy prácticas y practicables para personas de todas las edades. Aunque el yoga ha sido desde siempre una palabra familiar en la India, y se está convirtiendo rápidamente en una en el resto del mundo, pero pocos entienden el profundo impacto de la práctica regular y verdadera del yoga. Si nos remontamos a sus orígenes, la práctica del yoga es en realidad “astaunga yoga”, el camino de las ocho extremidades del yoga, un enfoque profundo pero muy sistemático de la vida. De hecho, es la práctica del astaunga yoga la que tiene el poder único de transformar a cada uno de nosotros en verdaderos yoguis, e impregnar la vida de espiritualidad en medio de un entorno ajetreado y en gran medida materialista.

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Si eres un apasionado del yoga, probablemente hayas notado los beneficios del mismo. Quizá duermas mejor, te resfríes menos o simplemente te sientes más relajado y a gusto. Pero si alguna vez has intentado hablar a un novato sobre los beneficios del yoga, puede que te encuentres con que explicaciones como “aumenta el flujo de prana” o “hace subir la energía por la columna vertebral” caigan en saco roto o sean escépticas.

Lo cierto es que la ciencia occidental está empezando a dar algunas pistas concretas sobre cómo funciona el yoga para mejorar la salud, curar los dolores y mantener a raya las enfermedades. Una vez que las entiendas, tendrás aún más motivación para pisar tu esterilla, y probablemente no te sentirás tan trabado la próxima vez que alguien te pregunte por qué pasas tiempo en tu esterilla.

Yo mismo he experimentado el poder curativo del yoga de una manera muy real. Semanas antes de un viaje a la India en 2002 para investigar la terapia del yoga, se me adormeció y hormigueó la mano derecha. Después de considerar primero cosas aterradoras como un tumor cerebral y la esclerosis múltiple, descubrí que la causa de los síntomas era el síndrome de la salida torácica, un bloqueo nervioso en mi cuello y pecho.

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El yoga (/ˈjoʊ.ɡə/ (escuchar);[1] sánscrito: योग, lit.  ’yugo’ o ‘unión’ pronunciado [joːɡɐ]) es un grupo de prácticas o disciplinas físicas, mentales y espirituales que se originaron en la antigua India, destinadas a controlar (‘yugo’) y aquietar la mente, y a reconocer la ‘conciencia-testigo’ desapegada como no tocada por las actividades de la mente (Citta) y el sufrimiento mundano (Duḥkha). Existe una amplia variedad de escuelas de yoga, prácticas y objetivos[2] en el hinduismo, el budismo y el jainismo,[3][4][5] y en todo el mundo se practican formas tradicionales y métodos modernos de yoga[6].

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A grandes rasgos, existen dos tipos de teorías sobre los orígenes del yoga. El modelo lineal sostiene que el yoga tiene orígenes arios, tal y como se refleja en el corpus textual védico, y que influyó en el budismo; según el autor Edward Fitzpatrick Crangle, este modelo es apoyado principalmente por los eruditos hindúes. El modelo de síntesis sostiene que el yoga es una síntesis de prácticas autóctonas no arias con elementos arios; este modelo es el preferido por los estudiosos occidentales[7].