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Yoga en pareja para principiantes
49:55clase completa de yoga en pareja: 50 minutos para construir confianza, intimidad y …zach beach love on youtubeyoutube – 11 jan 2018
Si estás casado o tienes una relación de larga duración, encontrar formas creativas de conectar con tu otra mitad y profundizar en tu relación de pareja puede ser difícil. Claro, hay entradas para conciertos sorpresa y cenas nocturnas que dicen “te amo”, pero llegar a las cosas más profundas, como la construcción de la confianza y la intimidad, simplemente no se puede hacer sobre un plato de pasta. Entra: el yoga para parejas. “La comunicación es un componente clave de todos los ejercicios de yoga en pareja”, explica Maya McKenna, instructora de yoga certificada y profesora titular de YogaWorks en Los Ángeles, California. Comunicarse adecuadamente durante la práctica en pareja es una gran manera de crear una base para la apertura, la confianza y la comprensión mutua”. McKenna dice que lo más importante del yoga en pareja es “ser abiertos y honestos el uno con el otro y mantenerlo alegre y divertido”. Permita que McKenna le muestre con siete poses de yoga en pareja, que están destinadas a ayudar a fortalecer el vínculo entre los socios. Concéntrese en su respiración y tómese su tiempo. Asegúrate de que tú y tu pareja os habláis en cada postura para aseguraros de que estáis en la posición correcta y de que ambos sentís el estiramiento adecuado.
flujo de yoga en pareja
Lo entendemos. El yoga es una gran forma de actividad física para aprovechar los beneficios del ejercicio. Sin embargo, la mayoría de los practicantes de yoga lo hacen como una forma de práctica individualista. Sin embargo, el yoga es mucho más de lo que parece.
El yoga en pareja es una experiencia compartida que se centra más en la conexión con el otro que con uno mismo. Al realizar posturas de yoga en pareja con tu compañero, estás accediendo a todo un nuevo reino de beneficios para ambos como individuos y para vuestra relación juntos.
Desafortunadamente, no es tan fácil entender cómo hacer muchas de estas posturas de yoga en pareja para dos personas correctamente. Esta es la razón por la que hemos reunido una gran lista de poses de yoga para parejas para principiantes. También hemos incluido poses que son más difíciles para satisfacer las necesidades de todos mis compañeros experimentados practicantes de yoga.
Pero hacer poses de yoga para parejas produce una mayor atracción sexual entre usted y su pareja. Una de las razones es que la sensación de excitación que tenemos cuando estamos “de humor” o nos sentimos atraídos sexualmente por alguien es en realidad muy similar a la excitación del ejercicio físico. Realizar varias posturas de yoga en pareja te permite aprovechar esta excitación física natural que te hará estar físicamente activo de otra manera en poco tiempo.
clases de yoga para parejas principiantes cerca de mí
Es muy fácil caer en una relación. Incluso cuando estás loco por tu pareja, todos nos encontramos haciendo lo mismo cada noche: Cenar y luego retirarnos al sofá para ver exactamente 1,75 horas de Netflix o mirar fijamente nuestros teléfonos antes de acostarnos. Claro que es reconfortante, pero también puede resultar monótono. Añadir un poco de algo a tu rutina puede reavivar la chispa y, en el mejor de los casos, hacer que te sientas más conectado con tu mente y tu cuerpo y con la mente y el cuerpo de tu pareja. Así es: El yoga es justo lo que recetó el médico.
Estas posturas de yoga para parejas pueden ser un poco desafiantes, pero también son estupendas para los principiantes: no necesitas ser un experto en yoga para realizar esta práctica. Sólo recuerda escuchar siempre a tu cuerpo, centrarte en tu técnica de respiración y no hacer nada que duela. Y no te olvides de reírte y pasarlo bien conectando con tu compañero.
Después de terminar las posturas, llega a una posición neutra tumbados uno al lado del otro de espaldas en la Postura del Cadáver, tal vez apoyando las manos juntas suavemente. Deja que el cuerpo se relaje completamente con los ojos cerrados. Siente la cercanía con tu pareja y tu conexión con el momento presente. Relájate en esta postura de tres a cinco minutos antes de terminar la práctica.
yoga en tándem
El yoga en pareja incluye vinyasas fluidas, en las que los estudiantes ayudan a su pareja en cada postura de la secuencia como si se tratara de una danza lúdica, y posturas de simetría estática y dinámica en las que ambos estudiantes utilizan la fuerza y la sensibilidad del otro.
Aprende algunas técnicas de masaje suaves y eficaces con tu pareja que puedes practicar en cualquier momento y en cualquier lugar. Céntrate en los músculos de la parte inferior del cuerpo, prestando especial atención a los pies, pantorrillas y muslos de tu pareja. Conecta con tu pareja mientras os comunicáis para lograr la máxima experiencia de relajación y rejuvenecimiento. Una práctica estupenda para hacer antes de acostarse, después de una práctica de yoga o después de estar de pie todo el día. ¡Siéntete bien y disfruta! Accesorios necesarios: Dos mantas.
¿Con qué frecuencia te tomas un momento para mirar a los ojos de otra persona y conectar a un nivel más profundo? Mirar a los ojos puede ser muy intimidante y desafiante, así que tómate un momento con tu pareja para reconocer su cruda vulnerabilidad. Espera profundizar en los ejercicios de apertura del corazón, los estiramientos de los hombros y poner a prueba tu equilibrio en posturas como la de la bailarina y la del guerrero 3.
