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Aprender a meditar libro
el libro del sueño de buda: el sueño…
Por Thich Nhat Hanh Valoración media: 4,25/5 en Goodreads Thich Nhat Hanh es uno de mis pensadores favoritos en torno al mindfulness y es una de las figuras más seguidas y queridas del Zen. El libro se centra y habla de la atención plena fuera de sentarse y meditar. Hanh se centra en vivir el momento y prestar toda la atención fuera de la práctica, incluso durante tareas aparentemente sin sentido, como los quehaceres. Se trata de una lectura fácil, directa y breve para quienes buscan introducirse en la atención plena. Si buscas un libro que te introduzca en la idea de la atención plena de forma sencilla y fácil de entender, éste es un buen punto de partida. Cita del libro: Pensar en términos de pesimismo u optimismo simplifica demasiado la verdad. El problema es ver la realidad tal y como es.Thich Nhat Hanh Aplicación de meditación gratuitaDeclutter The Mind es una aplicación que te enseñará a meditar, te ayudará a crear el hábito de una práctica regular y a ampliar tu mente con las enseñanzas de la atención plena.Descarga la aplicaciónTu [email protected] 2. Lo que el Buda enseñó
reflexiones diarias
Este artículo ha sido redactado por Masha Kouzmenko. Masha Kouzmenko es entrenadora de meditación y cofundadora de Silicon Valley Wellness, una empresa con sede en la zona de la bahía de San Francisco que ofrece servicios de educación sanitaria holística, como meditación de atención plena e instrucción de yoga, a empresas. Tiene más de cinco años de experiencia en la enseñanza de la meditación y el yoga y está especializada en la meditación guiada. Es licenciada en Economía por la Universidad de California, Berkeley.
La meditación sin maestro no es fácil, pero muchas personas aprenden a meditar eficazmente por su cuenta. Aunque puede ser un reto, también puede resultar más gratificante y ser más fácil para las personas con agendas muy ocupadas. Para empezar, tendrás que planificar cuidadosamente tu meditación. Aunque hay una variedad de enfoques de meditación que puedes hacer por tu cuenta, la meditación de atención plena, la meditación de escaneo corporal y la meditación caminando son buenas opciones para facilitar la meditación sin un maestro.
Este artículo ha sido redactado por Masha Kouzmenko. Masha Kouzmenko es entrenadora de meditación y cofundadora de Silicon Valley Wellness, una empresa con sede en la zona de la bahía de San Francisco que ofrece servicios de educación sanitaria holística, como la meditación de atención plena y la enseñanza del yoga a empresas. Tiene más de cinco años de experiencia en la enseñanza de la meditación y el yoga y está especializada en la meditación guiada. Es licenciada en Economía por la Universidad de California, Berkeley. Este artículo ha sido visto 184.212 veces.
el libro de meditación diaria de h…
He leído cientos de libros sobre meditación y atención plena. La mayoría de ellos eran buenos, pero media docena han destacado realmente sobre el resto. Estos son los libros a los que siempre vuelvo, releo y aprendo.
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Este no fue el primer libro sobre meditación que leí, pero me gustaría que lo fuera. Si hubiera empezado con una comprensión de la meditación como la que se presenta aquí, estoy seguro de que habría evitado una gran cantidad de lucha y tensión y habría disfrutado mucho más del proceso de aprendizaje.
el milagro de la atención plena
RecopilaciónAudiolibros de meditación para principiantesLos beneficios de la meditación van desde lo mental hasta lo físico y todo lo que hay en medio. Si quiere empezar a meditar pero no sabe por dónde empezar, nosotros le ayudamos. Esta selección de audiolibros responderá a sus preguntas, disipará sus miedos y le preparará para sumergirse en esta práctica ancestral.
Madeline Anthony23 de febrero de 2021Nuestras selecciones tienen un mensaje común: la meditación es lo que tú necesitas que sea. No hay reglas estrictas ni se necesita un equipo sofisticado. Todo lo que necesitas es el deseo de comenzar tu viaje hacia la paz interior. Cada una de estas audiciones se centra en un elemento diferente de la práctica, así que encuentra la que te convenza y comienza tu viaje meditativo. Meditación para escépticos inquietosMeditación para escépticos inquietosPor Dan Harris, Carlye Adler y Jeffrey Warren0:00-Meditación para escépticos inquietosDespués de sufrir un ataque de pánico en la televisión en directo, el presentador de ABC News, Dan Harris, supo que tenía que hacer un cambio. Siempre había pensado que la meditación era una extraña afición reservada a los hippies y a los místicos. Pero cuando se acercó a ella desde una perspectiva diferente, se dio cuenta de que la meditación no es en absoluto lo que había supuesto. Harris indagó en la ciencia de esta práctica y descubrió que la meditación puede aportar una serie de beneficios, como la reducción de la presión arterial y el alivio de la depresión y la ansiedad. En Meditación para escépticos inquietos, Harris y el instructor de meditación Jeff Warren viajan por el país para averiguar lo que todo tipo de personas -padres, policías e incluso algunos famosos- creen sobre la meditación, y ofrecen datos con base científica para superar las excusas para evitarla. Narrado por el propio Harris, este audiolibro ofrece un relato cálido y personal de su propio viaje meditativo y una guía para los escépticos.
