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Yamas yoga
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Cuando nuestros hijos eran pequeños, su padre y yo nos armábamos de valor para llevarlos a cenar. Antes de entrar en el restaurante, uno de nosotros les recordaba que “se portaran bien” o nos iríamos. Esta advertencia sólo tuvo un ligero éxito, pero un día su padre ideó un método más eficaz. En nuestra siguiente salida nos detuvimos fuera del restaurante y les recordamos específicamente que “se quedaran en su silla, no tiraran la comida y no gritaran. Si haces alguna de estas cosas, uno de nosotros te sacará del restaurante de inmediato”. Habíamos dado con una técnica muy eficaz, y funcionaba a las mil maravillas.
Curiosamente, Patanjali, el autor del Yoga Sutra, escrito unos dos siglos después de la vida de Jesús, muestra un enfoque similar al estudio del yoga. En el segundo capítulo de su libro presenta cinco preceptos éticos específicos llamados yamas, que nos dan las pautas básicas para vivir una vida de realización personal que también beneficiará a la sociedad. A continuación, deja clara la consecuencia de no seguir estas enseñanzas: Es simplemente que seguiremos sufriendo.
5 yamas del yoga
Cuando pensamos en el yoga en el mundo moderno, a menudo consideramos las posturas físicas, o las asanas, que practicamos en nuestras esterillas. El yoga tiene muchos otros aspectos diseñados para ayudarnos a unir nuestra mente, cuerpo y espíritu. Los 8 miembros del yoga nos muestran cómo progresar en la vida y en el camino del yoga. Consisten en: los Yamas, los Niyamas, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana y Samadhi. Pero echemos un vistazo a la primera rama:
Los Yamas son las directrices éticas y morales o las observancias que nos dio el sabio indio Patanjali en el texto filosófico yóguico, los Yoga Sutras, hace más de 5000 años. Estas disciplinas nos ayudan a ser más conscientes de nosotros mismos y también nos guían a lo largo y ancho de los otros 8 miembros del yoga, tal y como se explica en los Sutras. Este antiguo conocimiento y sabiduría prevalecen incluso en el mundo caótico y moderno de hoy, lo que puede ayudarnos a encontrar la paz y la unidad. En este artículo, repasaré brevemente las partes principales de Yamas, y cómo podemos entenderlas y ponerlas en práctica en nuestra vida diaria.
8 miembros del yoga
Los Yamas (sánscrito: यम, romanizado: Yama), y su complemento, los Niyamas, representan una serie de “vida correcta” o reglas éticas dentro de la filosofía del Yoga. Significan “control” o “contención”. Se trata de restricciones para una conducta correcta, tal y como se recoge en los Vedas y en los Yoga Sutras. Son una forma de imperativos morales, mandamientos, reglas u objetivos. Los Yamas son la lista de “no hacer esto”, que representan compromisos que afectan a las relaciones con los demás y con uno mismo[1]; los Niyamas complementarios representan la lista de “hacer esto”, y juntos, los Yamas y los Niyamas, son obligaciones personales para vivir bien[1].
Hasta ahora se conocen al menos sesenta (60) textos indios de la época antigua y medieval que hablan de los Yamas[2] La mayoría están en sánscrito, pero algunos están en lenguas indias regionales. De los sesenta, las listas de once de estos textos son similares, pero no iguales, a las de Patanjali[2]. Otros textos enumeran entre 1 y 10 Yamas, aunque 10 es el más común[2].
La rama yama del yoga
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