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Saludo a la luna
secuencia imprimible del saludo a la luna
El Saludo a la Luna, conocido en sánscrito como “Chandra Namaskara” (SHAHN-drah nah-muh-SKAR-uh), es una serie de posturas realizadas en una secuencia particular para crear un flujo de movimiento refrescante. Al igual que el popular Saludo al Sol (Surya Namaskara), cada postura del Saludo a la Luna se coordina con la respiración: inhalar para extender y exhalar para doblar. Pero, a diferencia de los saludos al sol, que son calientes y estimulantes, los saludos a la luna son refrescantes y tranquilizadores. Se utilizan para calmar la mente y atraer la atención hacia el interior. Los saludos a la luna son útiles cuando la energía o las temperaturas son altas y se requiere una presencia tranquila y silenciosa. Sigue los pasos siguientes y familiarízate con los componentes esenciales de los Saludos a la Luna.
En la tradición del Ashtanga Yoga, el yoga no se practica en luna llena o luna nueva. Estos se llaman “días de luna” y son días de descanso para los practicantes. En el Ashtanga, se cree que hay una sobreabundancia de “prana”, o energía vital, durante la luna llena, lo que causa demasiado desequilibrio para una buena práctica. Durante la luna nueva, los ashtangis creen que hay demasiada “apana”, la fuerza vital de eliminación, que causa demasiada pesadez para la práctica. Dado que los Ashtangis dedicados practican seis días a la semana, ¡probablemente sea beneficioso tomarse unos días de descanso cada mes!
secuencia de yoga de luna llena pdf
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Sinopsis: Para más información, visite www.thecrystalsun.com para el libro y el vídeo digital. http://thecrystalsun.com/egyptian-postures-explained/This es el nivel 2 – de Las posturas egipcias del poder. Las Posturas Egipcias de Poder es un antiguo sistema de técnicas de meditación basado en las estatuas de los antiguos egipcios. Se cree que estas estatuas representaban enseñanzas específicas y formas espirituales para mantener la conexión espiritual. Al igual que el Qigong, el Tai Chi, el Yoga y los Mudras Védicos, el sistema egipcio utiliza los movimientos sagrados, las posturas y la geometría del cuerpo para entrar en resonancia armónica con diferentes energías universales. Estas energías se utilizan entonces con fines específicos de ceremonia, bienestar, iluminación y crecimiento personal. Durante miles de años, las posturas se han utilizado para limpiar, equilibrar y alinear energéticamente nuestros cuerpos físicos, mentales, emocionales y espirituales con las fuerzas vitales naturales del universo.
saludo a la luna vs saludo al sol
El Saludo al Sol (Surya Namaskar) es una secuencia de yoga que se practica a menudo al principio de una clase de yoga o en solitario por sus propiedades de calentamiento. Es una secuencia de yoga que se practica a menudo al principio de una clase de yoga, o en solitario, por sus propiedades de calentamiento. Se considera que transmite el yang, la energía masculina.
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saludo a la luna fácil
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