Libro yoga iyengar manual de iniciacion pdf

Árbol del yoga pdf

La menstruación apenas se menciona en las clases de yoga americanas, excepto cuando se advierte a las mujeres de que eviten las inversiones durante su periodo. En el instituto de B.K.S. Iyengar en Pune (India), las mujeres que menstruaban eran enviadas al fondo de la sala para trabajar con su hija Geeta, mientras el Sr. Iyengar enseñaba al resto de la clase. Autora de la guía clásica Yoga: una joya para la mujer, Geeta está especializada en el empleo del yoga para ayudar a equilibrar y regular el ciclo reproductivo femenino y enseña a las mujeres a sincronizar su práctica con la ovulación, la menstruación y las fases pre y postmenstruales.

Dos profesores de yoga estadounidenses que estudian con los Iyengar quedaron tan impresionados con las enseñanzas de Geeta que han recopilado su sabiduría en dos libros, ambos con prólogos escritos por la mujer a la que llaman cariñosamente Geetaji. Geeta S. Iyengar’s Guide to a Woman’s Yoga Practice, Vol. 1, es una obra más académica escrita por Lois Steinberg, directora del B.K.S. Iyengar Institute de Champaign-Urbana, Illinois, que tenía problemas de fibromas y tiroides cuando llegó a Pune en 1993. Se puso bajo la tutela de Geeta y “en pocas semanas los fibromas se calmaron y mi tiroides volvió a funcionar por sí sola”, escribe Steinberg. “Lo más importante es que mi espíritu se elevó”.

  Yoga para embarazadas

Luz sobre el pranayama pdf

Acompaña a B.K.S. lyengar -uno de los mayores gurús del yoga del mundo- en este camino único hacia la salud, la felicidad y el bienestar espiritual. Quizás la escuela de yoga más popular del mundo, el Yoga lyengar está pensado tanto para principiantes como para practicantes avanzados. Caracterizado por una gran atención a los detalles, el Yoga Iyengar lleva a los estudiantes desde las asanas más sencillas hasta las más complejas. En este libro, el propio maestro te lleva a través de las asanas siguiendo un enfoque fácil, paso a paso, explicando los beneficios físicos y mentales de cada una.

El yoga es para todos. No es necesario ser un experto o estar en la cima de la forma física para practicar las asanas descritas en este libro. La tensión de la vida moderna puede conducir a dolores y enfermedades físicas, ya que descuidamos nuestro cuerpo en la carrera por el éxito material. El estrés de la vida moderna también puede provocar sufrimiento mental: sentimientos de insuficiencia. Aislamiento o impotencia. El yoga ayuda a integrar el plano mental y el físico, provocando una sensación de equilibrio interior y exterior, o lo que yo llamo alineación. La verdadera alineación significa que la mente interior llega a cada célula y fibra del cuerpo.

  Retiro de yoga fin de semana

Tipos de pranayama con imágenes pdf

B.K.S. Iyengar ha dedicado su vida a la práctica y al estudio del yoga. Fue el estilo de enseñanza único de B.K.S. Iyengar, que aportaba precisión y claridad a la práctica, así como una mentalidad de “yoga para todos”, lo que lo ha convertido en un fenómeno mundial.

Su libro seminal, “Light on Yoga”, es ampliamente llamado “la biblia del yoga” y ha servido como libro de referencia para generaciones de estudiantes de yoga en todo el mundo. En “Luz sobre el Pranayama”, establece el mismo nivel definitivo de autoridad en el arte de la respiración.

Para el practicante serio de yoga, el estudio de Pranayama es esencial. Esta obra, del profesor de yoga más respetado del mundo, B.K.S. Iyengar, ofrece el trabajo más completo e instructivo disponible en el mundo. Con 190 fotos del propio B.K.S. Iyengar, el libro destaca una práctica progresiva de 200 semanas, resaltando las mejores técnicas y los errores más comunes en ellas.

Libro de yoga iyengar

Un alfarero necesita arcilla y un torno para hacer diferentes diseños de vasijas. Un escultor necesita un martillo y un cincel para esculpir una figura. Iyengar necesita su conciencia corporal como un martillo y su inteligencia como un cincel para cincelar su cuerpo y lograr un diseño perfecto en cada asana para alcanzar su cenit.

Los principiantes en el yoga Iyengar deben buscar la guía de un profesor certificado de yoga Iyengar, Light on Yoga, A Gem for Women y The Preliminary Course Booklet para dominar lo básico y sentar las bases del éxito antes de continuar con temas más avanzados.

  Kapalabhati pranayama

En la primera etapa del yoga el estudiante aprende los nombres de las asanas y la técnica adecuada para realizarlas de su profesor o libro. Su lucha es una lucha por “hacer” las asanas para “hacer más asanas”. Se siente realizado cuando aumenta el número de asanas que puede hacer o cuando aumenta su capacidad de permanecer en una asana. Su concepto de progreso es cuantitativo. En esta etapa, el conocimiento que el estudiante tiene de las asanas es un conocimiento prestado, recogido casi por completo de su profesor o de los libros. Por suerte o por desgracia, esta etapa puede prolongarse durante años y décadas debido al calibre del estudiante o de su profesor y a la incomprensión de la naturaleza del progreso en el yoga.