Posturas para hacer con tu pareja

posturas románticas en pareja

Si estás casado o tienes una relación duradera, encontrar formas creativas de conectar con tu otra mitad y profundizar en vuestra relación puede ser difícil. Claro que hay entradas para conciertos sorpresa y cenas nocturnas que dicen “te quiero”, pero llegar a las cosas más profundas, como la construcción de la confianza y la intimidad, simplemente no se puede hacer sobre un plato de pasta. Entra: el yoga para parejas. “La comunicación es un componente clave de todos los ejercicios de yoga en pareja”, explica Maya McKenna, instructora de yoga certificada y profesora titular de YogaWorks en Los Ángeles, California. Comunicarse adecuadamente durante la práctica en pareja es una gran manera de crear una base para la apertura, la confianza y la comprensión mutua”. McKenna dice que lo más importante del yoga en pareja es “ser abiertos y honestos el uno con el otro y mantenerlo alegre y divertido”. Permita que McKenna le muestre con siete poses de yoga en pareja, que están destinadas a ayudar a fortalecer el vínculo entre los socios. Concéntrese en su respiración y tómese su tiempo. Asegúrate de que tú y tu pareja os habláis en cada postura para aseguraros de que estáis en la posición correcta y de que ambos sentís el estiramiento adecuado.

poses fotográficas para parejas al aire libre

Las relaciones tienen una forma de estirarnos, de poner a prueba nuestro equilibrio y flexibilidad, y de enseñarnos sobre nosotros mismos. ¿Te resulta familiar? Si practicas yoga, esto es precisamente lo que esperas conseguir en cada sesión. Pero también puede extenderse a las relaciones. Practicar yoga con una pareja es una gran manera de construir confianza y conectividad, y con todos esos miembros volando en el aire, definitivamente necesitarás comunicarte. Con eso en mente, aquí hay 10 poses de yoga en pareja para profundizar sus estiramientos y sus relaciones:

La postura del niño es una postura reconstituyente accesible que estira suavemente la parte baja de la espalda, perfecta para comenzar la práctica. Comienza con las manos y las rodillas y luego baja las caderas y la cabeza hasta el suelo. Extiende los brazos hacia delante hasta que tus dedos se toquen, para compartir un momento de calma y conectividad.

Puede parecer que la pareja de arriba es la que se está divirtiendo con esta postura, pero una de las cosas buenas del yoga en pareja es la forma en que las diferentes posturas se complementan. Empieza con un compañero en la postura del niño. La segunda pareja puede tomar asiento, alineando sus huesos de la cintura con la pelvis de su pareja. Recuéstate lentamente y luego extiende las piernas. Esta postura ayuda a la pareja de abajo a estirarse más y a aliviar el dolor de espalda, mientras que la pareja de arriba consigue una maravillosa apertura de pecho y hombros.

posturas íntimas de yoga en pareja

Una de las mejores cosas que puedes hacer con tu pareja es hacer ejercicio juntos. Ya sea corriendo, yendo al gimnasio, haciendo deporte o practicando una rutina diaria de calistenia, la actividad de hacer ejercicio con tu pareja os proporciona a ambos experiencias compartidas y tiempo para estar juntos.

Un ejercicio estupendo para probar con tu pareja es el yoga. Mucha gente puede no ser consciente de que el yoga no es sólo una práctica en solitario. Hay ciertos movimientos que no sólo te pondrán a prueba físicamente, sino que también te ayudarán a reforzar la confianza con tu pareja y, con el tiempo, a mejorar vuestra relación.

Esta postura de yoga os da a ti y a tu pareja la oportunidad de forjar una conexión entre vosotros, así como de estar en contacto con vuestro entorno físico y espiritual. También sirve como preparación para ti y te da la mentalidad adecuada al comenzar tu rutina.

Para hacer este movimiento tienes que ponerte de cara a tu pareja, sentarte con las piernas cruzadas y colocar las manos en la rodilla del otro. Puedes utilizar una almohada, una esterilla o una toalla doblada para que sea más cómodo sentarse en el suelo. A continuación, tómate unos momentos para mirar a tu pareja sin decir nada, lo que te dará la oportunidad de profundizar en tu conexión. Inspira y espira profundamente al menos diez veces mientras sigues mirando a tu pareja a los ojos.

posturas de yoga en pareja

¿Busca una nueva actividad para realizar con su pareja, su pariente favorito o su mejor amigo? ¿Por qué no pruebas el yoga en pareja este fin de semana y creas nuevos recuerdos en tu esterilla? El yoga en pareja es una forma saludable de fortalecer la conexión y la comunicación entre ambos, además de darles un impulso saludable a su estado físico.

El yoga crea un espacio seguro para practicar la atención plena y mejorar la forma física en general. Al añadir un ser querido a la mezcla, su práctica sólo enriquecerá su relación a medida que construya vínculos más fuertes con él o ella.

No seas tímido, el yoga no está pensado para ser competitivo sino que, de hecho, trabaja para mejorar la estabilidad y la flexibilidad de tu cuerpo. Es hora de cambiar tu rutina y dirigirte al estudio para disfrutar de una pequeña sesión de yoga con tu pareja.

La postura del árbol doble fortalecerá tus piernas y abrirá tus caderas mientras tú y tu pareja os apoyáis mutuamente. Un aspecto importante de una relación es la capacidad de saber que pueden apoyarse el uno en el otro, y esta postura fomenta la capacidad de apoyarse mutuamente.

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