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Te traigo 12 estimulantes poses de yoga fáciles para dos personas que se pueden realizar en cualquier lugar y en cualquier momento. Estas selecciones de poses de yoga en pareja para principiantes también pueden ser modificadas para clasificar a un individuo un poco más avanzado.
El árbol doble se incluye en las poses de yoga fácil para dos personas que pueden ayudar a usted ya su pareja en la mejora del equilibrio y la distribución del peso uniforme. Doble árbol de yoga plantea también ayuda en la mejora de la confianza y la comunicación entre los socios. Esta postura de yoga para dos personas es una de mis favoritas y espero que te guste también.
El pliegue hacia adelante de pie es una de las poses de yoga para principiantes para 2 personas que puede ayudar a intensificar su pliegue hacia adelante w es una excelente manera de profundizar su pliegue hacia adelante sin temor a caer ya que su pareja está sosteniendo fuertemente de caer.
El barco doble es una de las posturas de yoga para principiantes para dos personas. Esta postura de yoga para dos personas es fácil y no requiere el uso de la fuerza excesiva, ya que no montar la tensión en sus flexores de la cadera.
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La realización de posturas de yoga con dos personas se denomina yoga en pareja. Cuando hay más diversión acrobática, se llama AcroYoga. Practicar con un compañero o amigo puede ser una forma divertida de fortalecer tu relación dentro y fuera de la esterilla, al tiempo que mejoras la flexibilidad, el equilibrio y la postura.
Cualquiera que quiera experimentar los beneficios del yoga a la vez que se relaciona con su pareja debería considerar la posibilidad de probar las posturas de yoga para dos personas. Pero para evitar lesiones, estira siempre antes de hacer yoga y practica una comunicación adecuada con tu pareja para asegurarte de que ambos están cómodos y seguros. Hay mucha confianza en estas posturas.
posturas de yoga en pareja para niños
Has encontrado nuestra galería online de 50 posturas de yoga en pareja para amantes y amigos. Esperamos que te aporte un cuerpo más fuerte y flexible, una conexión más profunda con tu pareja y mucha diversión.
En la mayoría de los casos, las instrucciones pueden ser seguidas por ambos miembros de la pareja a la vez. He utilizado pronombres femeninos para ajustarme a las fotos y a la mayoría de los practicantes, pero los hombres son, por supuesto, más que bienvenidos a intentarlo.
Al practicar, presta mucha atención al cuerpo de tu pareja y al tuyo propio. Puedes desarrollar señales como apretar o golpear, una vez para “más” y dos para “suficiente”. Muévete siempre con conciencia y respeta el nivel de fuerza y flexibilidad de tu compañero. La respiración sincronizada, el contacto visual y las sonrisas también pueden aportar mucho a la práctica.
Sentarse espalda con espalda permite a la pareja apoyarse mutuamente, de modo que sus músculos posturales centrales puedan relajarse. Esto permite que los cuerpos estén más tranquilos y puedan entrar en la meditación con más facilidad. La respiración sincronizada puede conducir a una profunda comunicación cinestésica. Las parejas pueden probar una respiración doble, inhalando y exhalando juntas, o practicar una respiración yin-yang inhalando mientras su pareja exhala. Se formará una fuerte conexión energética cuando los chakras interactúen y las auras se superpongan. La práctica no es adecuada para la meditación introspectiva, pero la meditación de atención plena con un enfoque en la pareja puede ser bastante gratificante. El ego puede reducirse a medida que la conciencia se reconoce en otra encarnación. La meditación Metta también puede profundizar aquí la empatía y la compasión. La órbita microcósmica taoísta puede realizarse en tándem, y la energía pránica puede pasar a través de las palmas de las manos unidas. Esta práctica fomenta la intimidad, la igualdad y el respeto mutuo entre la pareja. No debe sustituir a la meditación independiente como práctica central, pero puede ser beneficiosa, relajante y divertida.
posturas de yoga en pareja
Si estás casado o tienes una relación de larga duración, encontrar formas creativas de conectar con tu otra mitad y profundizar en tu relación de pareja puede ser difícil. Claro que hay entradas para conciertos sorpresa y cenas nocturnas que dicen “te quiero”, pero llegar a las cosas más profundas, como la construcción de la confianza y la intimidad, simplemente no se puede hacer sobre un plato de pasta. Entra: el yoga para parejas. “La comunicación es un componente clave de todos los ejercicios de yoga en pareja”, explica Maya McKenna, instructora de yoga certificada y profesora titular de YogaWorks en Los Ángeles, California. Comunicarse adecuadamente durante la práctica en pareja es una gran manera de crear una base para la apertura, la confianza y la comprensión mutua”. McKenna dice que lo más importante del yoga en pareja es “ser abiertos y honestos el uno con el otro y mantenerlo alegre y divertido”. Permita que McKenna le muestre con siete poses de yoga en pareja, que están destinadas a ayudar a fortalecer el vínculo entre los socios. Concéntrese en su respiración y tómese su tiempo. Asegúrate de que tú y tu pareja os habláis en cada postura para aseguraros de que estáis en la posición correcta y de que ambos sentís el estiramiento adecuado.
