Niyama

Niyama, Yoga para Niños

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Los niyamas (sánscrito: नियम, romanizado: Niyama) son deberes u observancias positivas[1] En las tradiciones indias, en particular en el yoga, los niyamas y su complemento, los yamas, son actividades y hábitos recomendados para una vida sana, la iluminación espiritual y un estado de existencia liberado[2] Tiene múltiples significados según el contexto en el hinduismo. En el budismo, el término se extiende a las determinaciones de la naturaleza, como en los dhammas budistas niyama[3].

Las virtudes se tratan ampliamente en varios textos de la época antigua y medieval del hinduismo. En su escuela de Yoga, se describen en los dos primeros de los ocho miembros (pasos, ramas, componentes). El primer miembro se denomina yamas, que incluye las restricciones virtuosas (lo que no se debe hacer). El segundo miembro se denomina niyamas, que incluye hábitos virtuosos, comportamientos y observancias (los “dos”)[4][5] Estas virtudes y premisas éticas se consideran en el hinduismo como necesarias para que un individuo alcance un estado de existencia autorrealizado, iluminado y liberado (moksha)[6].

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¿Qué significa vivir virtuosamente para los hindúes? Es seguir las directrices naturales y esenciales del dharma y los 10 yamas y 10 niyamas, antiguos mandatos de las escrituras para todos los aspectos del pensamiento, la actitud y el comportamiento humanos. Estas normas de conducta son un código de sentido común recogido en los Upanishads, en la sección final de los Vedas, de 6000 a 8000 años de antigüedad.

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Se trata de las 20 directrices éticas denominadas yamas y niyamas, o restricciones y observancias. El sabio Patanjali (c. 200 a.C.), propulsor del Raja Yoga, dijo: “Estos yamas no están limitados por la clase, el país, el tiempo o la situación. De ahí que se llamen los grandes votos universales”.

Swami Brahmananda Saraswati, un erudito del yoga, reveló la ciencia interna de yama y niyama. Afirma que son los medios para controlar los “vitarkas”, es decir, los pensamientos mentales malos o negativos. Cuando se ponen en práctica, estos pensamientos provocan daños a los demás, falsedad, acaparamiento, descontento, indolencia o egoísmo. Dijo: “Para cada vitarka, puedes crear su opuesto mediante yama y niyama, y hacer que tu vida sea exitosa”.

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Cuando empecé a practicar yoga, no tenía ni idea de que la práctica tuviera tanta profundidad. Todo lo que sabía era que quería vivir una vida más pacífica, y pensé que el yoga me llevaría hasta allí. Años después, puedo decir con certeza que el yoga es un camino hacia la paz interior, y explorar los fundamentos filosóficos de la práctica es un paso importante en ese camino.

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Una buena manera de pensar en los cinco niyamas es enmarcarlos como observancias que tú, como practicante de yoga, asumes para optimizar tu práctica. A veces los niyamas se denominan la lista de “cosas que hay que hacer” (en oposición a la lista de “cosas que no hay que hacer” que componen los yamas. Sin embargo, más que una lista de cosas que hay que hacer y tachar, la idea es hacer que cada uno de los niyamas sea lo más personal y relevante posible para tu vida diaria.

Considero que los yamas son las directrices morales y éticas de cómo el yogui actúa idealmente en la sociedad y en la relación con los demás, y los niyamas son el mismo esquema de cómo el yogui se trata a sí mismo. Los niyamas son observancias que pueden hacerse en silencio y sin mucha fanfarria. La mayoría de ellos, si no todos, se realizan mejor en solitario, en el ámbito del cuerpo y la mente interiores. De hecho, si alguno de los niymasa es performativo y se realiza para obtener una alabanza mundana, entonces se pierde el objetivo.

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Los niyamas (sánscrito: नियम, romanizado: Niyama) son deberes u observancias positivas[1] En las tradiciones indias, en particular en el yoga, los niyamas y su complemento, los yamas, son actividades y hábitos recomendados para una vida sana, la iluminación espiritual y un estado de existencia liberado[2] Tiene múltiples significados según el contexto en el hinduismo. En el budismo, el término se extiende a las determinaciones de la naturaleza, como en los dhammas budistas niyama[3].

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Las virtudes se tratan ampliamente en varios textos de la época antigua y medieval del hinduismo. En su escuela de Yoga, se describen en los dos primeros de los ocho miembros (pasos, ramas, componentes). El primer miembro se denomina yamas, que incluye las restricciones virtuosas (lo que no se debe hacer). El segundo miembro se denomina niyamas, que incluye hábitos virtuosos, comportamientos y observancias (los “dos”)[4][5] Estas virtudes y premisas éticas se consideran en el hinduismo como necesarias para que un individuo alcance un estado de existencia autorrealizado, iluminado y liberado (moksha)[6].