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Meditacion guiada para niños pdf
guión de meditación guiada para alumnos de secundaria
Hoy en día, la respuesta a la pregunta “¿Debemos dar prioridad a lo académico o al aprendizaje socio-emocional en las escuelas?” es un firme “Sí a ambos”. Las habilidades académicas son, por supuesto, esenciales para el éxito de los niños a lo largo de su vida. Pero sin un desarrollo socio-emocional intencionado, los estudiantes pueden no aprender a procesar sus emociones y conectar con los demás de forma saludable. Ahí es donde puede entrar el mindfulness.
Si no estás seguro de lo que es exactamente la atención plena, aquí tienes un rápido resumen. La atención plena implica tanto la conciencia como la aceptación del mundo que nos rodea y de nuestras experiencias internas[3] Las personas con atención plena tienden a centrarse más en el presente en lugar de rumiar el pasado o el futuro, y cultivan la curiosidad hacia sus pensamientos, emociones o sensaciones físicas.
Vamos a repasar algunos de los beneficios de la atención plena y su relación con el aprendizaje socio-emocional (SEL). A continuación, compartiremos 51 consejos y actividades para enseñar a los alumnos de primaria a practicar la atención plena.
¿Por qué enseñar mindfulness en nuestras escuelas? La Colaboración para el Aprendizaje Académico, Social y Emocional (CASEL) ha vinculado el mindfulness a dos habilidades socio-emocionales fundamentales: la autorregulación y la autoconciencia. Estas habilidades enseñan a los alumnos no sólo a reconocer sus pensamientos, emociones y acciones, sino también a reaccionar de forma positiva.
breve guión de meditación guiada
Los niños de hoy se enfrentan a una sobrecarga sensorial. Desde una edad temprana, el entretenimiento y la información están al alcance de un clic: televisión, películas, videojuegos, Internet, teléfonos móviles, libros electrónicos y otros aparatos tecnológicos.
Aunque los padres limiten el tiempo que sus hijos pasan frente a la pantalla, estamos continuamente bombardeados por la información y la tecnología. Estar tan enchufados nos desconecta y nos aleja de la conexión con nosotros mismos y con los demás.
A pesar de nuestros esfuerzos por crear un estilo de vida equilibrado, el estrés se cuela en nuestra vida diaria. Muchos de nosotros estamos sobreestimulados y sobrecargados de trabajo. Nuestros hijos no son una excepción. Los adultos pueden no darse cuenta de lo estresados que están nuestros hijos.
El mundo se ha vuelto más complicado y ya no son sólo la escuela y las presiones de los compañeros las que afectan a los niños. El tiempo de juego libre ha disminuido a medida que una plétora de actividades extracurriculares saltan para llenar cada momento libre.
Los niños están expuestos a la cobertura en directo de catástrofes naturales, guerras y otros medios de comunicación negativos que pueden inducir preocupación y estrés en los niños. Por eso no es de extrañar que los trastornos relacionados con la ansiedad en niños y adolescentes estén aumentando.
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Bienvenido a mis meditaciones guiadas para niños. Todas mis grabaciones están diseñadas para niños de seis a diez años, pero las instrucciones son las mismas que daría a los niños mayores, a los adolescentes y a los adultos de nivel principiante, por lo que estas grabaciones también pueden ser utilizadas por ellos. Antes de compartir estas meditaciones guiadas con los niños, por favor, revisa la pestaña “Instrucciones y recomendaciones” de arriba.Espero que tú y tus hijos las disfruten -AH
“Como una de las primeras en llevar el mindfulness secular a las escuelas públicas, Annaka Harris está especialmente cualificada para enseñar la meditación a los niños de forma sencilla, directa y auténtica. Recomiendo encarecidamente las meditaciones guiadas y las lecciones para niños de Annaka” -Susan Kaiser Greenland, autora de Mindful Games y The Mindful Child
“Annaka Harris aporta décadas de experiencia para guiar a los niños en meditaciones hermosas, lúdicas y atractivas para acceder a la bondad y la conciencia. Es una de las pioneras en el campo de la atención plena de los niños, y sus meditaciones accesibles seguramente deleitarán a los niños y a los padres por igual” -Diana Winston, Directora de Educación de Atención Plena en el Centro de Investigación de la Conciencia Plena de la UCLA y autora de El pequeño libro del ser
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Como terapeutas de ansiedad en St. Louis, sabemos que la relajación es crucial, pero no nacemos sabiendo cómo hacerlo.Los bebés tienen problemas para autocalmarse, y como padres sabemos que nuestro nuevo bebé necesita muchos cuidados para calmarse. No esperamos que lo hagan por sí solos. Nuestros niños pequeños, ansiosos y enfadados, así como los alumnos de preescolar y primaria, también necesitan ayuda para calmarse. Por eso, hoy tenemos un tutorial sobre cómo utilizar esta Meditación Guiada Arco Iris para ayudar a nuestros cuerpos a relajarse. Esta es una de nuestras entradas de blog TOP en Compassionate Counseling St. Louis, y creo que una gran parte de eso es porque es fácil y eficaz. Guión de la Meditación Guiada del Arco Iris:
