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Meditacion sanar cuerpo y mente
hablar del sueño: una meditación guiada…
En esta meditación, exploramos cómo puedes utilizar el poder de tu mente para sanar tu cuerpo y tu mente. Esta poderosa meditación guiada para la curación te llevará a un viaje por todo tu cuerpo para sanar visual y metafóricamente tu cuerpo.
Sí, puedes hacerlo. Sin embargo, no es como lo que se ve en las películas de ciencia ficción en las que simplemente cierras los ojos y te concentras por un momento y sellas una herida sin cicatriz o te crece una nueva extremidad al instante, aunque eso sería genial.
Se trata más bien de conseguir que tu mente se sincronice con tu cuerpo, para crear un entorno ideal para la curación. Esto promueve todas las habilidades naturales de curación que tiene el cuerpo, como la liberación de varias hormonas, la creación de glóbulos blancos y otros pequeños trucos, para trabajar todos juntos en la curación de cualquier parte que lo requiera.
La curación puede referirse a lesiones físicas, enfermedades y dolencias, así como a heridas, traumas y trastornos mentales y emocionales. La mente es el órgano que controla todos los aspectos de tu cuerpo, desde tus pensamientos hasta el movimiento de los músculos, pasando por la digestión, la respiración y todo lo demás. Algunas de estas cosas son conscientes, mientras que la mayoría de ellas ocurren en la mente inconsciente sin ningún conocimiento consciente.
2:02:15utiliza tu poderosa mente: hipnosis curativa del sueño / sueño profundo …el movimiento mindfulyoutube – 19 nov 2019
Las personas que luchan contra el dolor crónico u otras condiciones médicas pueden utilizar la meditación curativa para sentirse mejor en cuerpo y espíritu. Algunos reportan resultados dramáticos de la meditación curativa, mientras que otros simplemente aprecian la reducción del estrés que viene de sentarse en silencio y enfocar la mente. La meditación curativa suele incorporar técnicas de visualización.
Aunque no se ha demostrado que la meditación cure dolencias específicas, los pacientes afirman que puede ser útil cuando se utiliza junto a tratamientos más convencionales. La meditación puede ayudar a reducir la ansiedad, por ejemplo, lo que puede provocar cambios positivos en el cuerpo. Es importante estar abierto al proceso y tener fe en que ayudará, pero hay que estar dispuesto a darle tiempo.
Las imágenes guiadas, en las que se crean imágenes mentales en respuesta a las instrucciones de otra persona, se utilizan habitualmente para la meditación curativa. Por ejemplo, si tienes cáncer, se te puede pedir que imagines vívidamente a tus glóbulos blancos luchando y ganando contra las células cancerosas, y purgando las células malas de tu cuerpo.
dejar ir antes de dormir (gui…
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Reconozcámoslo: Encontrar la paz y la calma en el caos de la vida puede ser un verdadero desafío, especialmente cuando se intenta equilibrar el trabajo, las obligaciones sociales, la familia y la vida personal. Ahí es donde la meditación guiada puede ayudar. En tan sólo 10 minutos al día, puedes desarrollar una práctica de meditación que se adapte a tu horario y te dé el espacio necesario para relajar tanto tu mente como tu cuerpo.
Los beneficios de la meditación van mucho más allá de la relajación. De hecho, una práctica regular de la meditación podría ayudar a reducir la ansiedad, la depresión, el insomnio, el dolor general y la presión arterial alta. ¿Y lo mejor? Es segura, accesible y se adapta fácilmente a tu día. Y no te preocupes por buscar entre miles de vídeos de YouTube y sitios web para encontrar uno que puedas probar: Nosotros hemos hecho el trabajo por ti. Estas son nuestras mejores opciones de meditación guiada.
el desapego por el exceso de…
Los distintos componentes de ti mismo, tu cuerpo, tu mente y tu alma, están todos conectados. La energía que fluye por tu cuerpo físico, los pensamientos que circulan por tu mente y las emociones que sientes están entrelazados y conectados, y todos ellos se influyen mutuamente. Probablemente no necesites que te convenza de esto. Ya serás consciente de cómo tus emociones pueden afectar a tus niveles de energía, o de cómo una enfermedad física puede ser provocada por el estrés. Del mismo modo, tu apertura a la dimensión espiritual de la vida puede verse sofocada por un pensamiento negativo y la fuerza vital que fluye a través de tu sistema nervioso puede verse favorecida o entorpecida por tu estado de ánimo.
¿Has asistido alguna vez a una clase de meditación o has escuchado una meditación guiada? Si lo has hecho, es probable que el instructor de meditación te haya pedido que centres tu atención en tu cuerpo físico al principio de la meditación. Esto era para darte la oportunidad de identificar cualquier zona de tu cuerpo que estuviera especialmente tensa, dolorida o incómoda. Los buenos instructores de meditación comprenden la conexión entre el cuerpo, la mente y el alma, y se dan cuenta de que la tensión almacenada en el cuerpo puede interrumpir la meditación e impedir el flujo de la energía espiritual en todo el cuerpo y la mente.
