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Como hacer el pino yoga
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Si alguna vez has tropezado con un bordillo o te has resbalado en un trozo de hielo, probablemente entiendas el beneficio de tener un buen sentido del equilibrio. Practicar posturas de equilibrio en el yoga, como la Postura del Árbol, te ayudará a ganar estabilidad y aplomo tanto físico como mental.
La palabra “asana” también puede traducirse como “asiento”. Muchas de las posturas originales del yoga antiguo eran posturas sentadas. A medida que la práctica se desarrolló, se introdujeron posturas de pie, pero el aspecto sentado y meditativo se mantuvo. La postura del árbol, con sus beneficios calmantes y meditativos, es como una variación de pie de una postura de meditación sentada. Mantener la calma y la concentración mientras te mantienes en equilibrio sobre un pie te enseñará a balancearte suavemente como un árbol en el viento, firme y seguro sin importar las circunstancias externas.
La postura del árbol estira los muslos, las ingles, el torso y los hombros. Refuerza los tobillos y las pantorrillas y tonifica los músculos abdominales. La postura también ayuda a remediar los pies planos y es terapéutica para la ciática.
Pero, sobre todo, la postura del árbol mejora el sentido del equilibrio y la coordinación. La práctica regular mejorará tu enfoque y tu capacidad de concentración en todos los ámbitos de tu vida, especialmente en aquellos momentos en los que normalmente te sientes “desequilibrado”. Esta postura tiene un impacto positivo en la gracia y la facilidad con la que afrontas todas las circunstancias, incluso fuera de tu clase de yoga. Enseña los beneficios de un estado mental meditativo, y es un suave recordatorio de que puedes llevar la concentración tranquila y la lucidez a todas las situaciones, no sólo cuando estás practicando una meditación sentada.
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