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Que es un mantra personal
ejemplos de mantras
El mantra es una antigua práctica meditativa que ayuda a crear una experiencia óptima. Sakara, traducido a la manifestación de los pensamientos en cosas, refleja la idea de que somos los agentes del cambio en nuestras propias vidas; tenemos la capacidad de vivir la vida que queremos como la persona que queremos ser. La repetición del mantra ayuda a esa manifestación de la satisfacción personal a través de la repetición del deseo consciente y enfocado.
El mantra y su práctica forman parte de la antigua tradición védica desarrollada por sabios espiritualistas que conectaron los sonidos del mundo natural que les rodeaba con una energía universal mayor. Vieron el sonido y su calidad vibratoria como la manifestación audible de la energía a la que todos estamos conectados. Reconocieron que, independientemente de quién sea o en qué lugar del mundo se encuentre una persona, si se sienta en silencio el tiempo suficiente, puede escuchar esos sonidos conectivos, y no sólo eso, sino que puede alcanzar la paz mediante la práctica concentrada de escucharlos y repetirlos. Los sabios comenzaron a imitar esos patrones de sonido que escuchaban como una forma de meditación, logrando una mayor sensación de claridad, conciencia y paz trascendente. Este mismo concepto, miles de años después, puede ser apropiado para acercarnos a nuestro yo más elevado y a lograr lo que más deseamos.
hare krishna
mantra puede ser incómodo. Aquí hay 5 maneras de encontrar TU mantra único: Date el permiso de ser fuerte. 1. Inspiración Los mantras son una experiencia profundamente personal, pero inspirarse en los distintos mantras de otras personas puede ayudarte a encontrar algo que hable de tu verdad interior.
Normalmente, la mejor manera de encontrar tu mantra es preguntarte qué es lo que necesitas. Deja que el déficit te guíe en lugar de ser una debilidad, pero no te apegues demasiado a un solo mantra que consideres correcto.Es importante probar nuevos mantras y ver cómo encajan. Es importante probar nuevos mantras y ver cómo encajan. Puede que te sorprendas.2. RendiciónMi mantra (actual) es: “Soy suficiente”. Viene de un lugar
Pero esto sólo puede lograrse si te rindes. Confía en que tú y tu mantra sois suficientes y déjate llevar por su poder curativo. ¿Cuándo fue la última vez que se dijo a sí mismo que era suficiente? 3. Compromiso Puede que su primer mantra no sea el mejor, pero comprométase con él durante unos días.
para repetir su mantra 20 veces para sí mismo. No se juzgue por haber perdido el mantra, sino que ejercite el arte de perdonarse a sí mismo si se ha perdido.
om namah shivaya
Originalmente, se decía que los mantras sánscritos habían sido creados por grandes sabios antiguos con la guía del propio Universo. Cada mantra se elaboraba cuidadosamente con propiedades y elementos energéticos específicos y se transmitía de generación en generación.
Estos mantras son más bien “afirmaciones” pero pueden funcionar de manera similar a un mantra, dándote una frase positiva en la que centrarte y acercarte a una intención específica. Puedes crear cualquier tipo de frase o palabra para tu mantra si no sientes que el sánscrito resuena contigo.
A la hora de elegir un mantra, utiliza siempre tu intuición y confía en ella. Si no te gusta el sonido de algo o te parece difícil de pronunciar, entonces no dudes en experimentar y probar otro mantra.
La meditación puede llevarte a un viaje asombroso, pero parte del viaje puede ser desafiante e incluso un poco tedioso. Es posible que te estanques o que te distraigas. Pero sigue adelante y mantén tu mantra durante un largo periodo de tiempo para cosechar los beneficios.
soham
thinkstockphotos.comRara vez reconocemos la magnitud de nuestras palabras. Por costumbre, nos decimos “tengo miedo”, “estoy cansado”, “estoy desesperado” o “no soy lo suficientemente bueno”. No nos damos cuenta de que nuestras palabras se convierten en la verdad de nuestra vida. El primer paso para un cambio real es cambiar la forma en que te comparas con tus problemas: ¿permites que el sufrimiento te consuma? ¿O reconoces que, de hecho, eres capaz de superar cualquier adversidad? Cuando surge un problema, ¿qué palabras utilizas para describir la situación? ¿Dices a los demás que eres “impotente” o “víctima”? Hay un mundo de diferencia entre “soy débil” y “soy poderoso”.
“Yo soy” es la frase más importante que dirás en tu vida. Porque lo que sigue a estas dos palabras dicta quién eres. Se vuelve aún más profundo cuando te redefines repetidamente a lo largo del día: “Tengo confianza en mí mismo”, “Soy bello”, “Soy amado” son sólo algunas de las infinitas declaraciones que puedes hacer para reponer tu bienestar y volver a centrar tu alma. Recitar estos mantras con propósito y convicción puede cambiar tu percepción por completo. La clave es personalizar tus mantras para que te hablen de verdad. Así, en lugar de decir: “Soy poderoso”, di: “Soy lo suficientemente poderoso para superar mi ruptura y atraer a una pareja dedicada y leal”. Escoge tus frases favoritas de la lista siguiente y repítelas a lo largo del día. Elige las que más te cueste creer y siéntete libre de cambiarlas. Verás que con el tiempo, estas autoafirmaciones te saldrán sin esfuerzo:1. Soy más poderoso que mi dolor. Reconozco que tengo la fuerza para vencer mis retos. Rompo mis barreras y salto los obstáculos en mi camino. Nada es tan grande como mi propio poder.2. Estoy enamorado de la persona en la que me estoy convirtiendo. He dejado de intentar complacer a los demás. En su lugar, trabajo para hacer feliz a mi auténtico yo. Mi destino divino se despliega ante mis ojos. Anuncio
