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Espacio para el yoga
cuánto espacio para el yoga en casa
Practicar yoga en casa es conveniente y rentable. Por lo tanto, si desea dedicar un espacio concreto de su casa al yoga, debe tener en cuenta algunas cosas. Necesitarás tener espacio para cualquier accesorio que puedas utilizar, así como, un amplio espacio para permitir que tu cuerpo se estire y fluya libremente. Piense también en lo que puede hacer que ese espacio sea acogedor. El yoga no consiste sólo en los movimientos del cuerpo; la energía que te rodea y la que hay en tu interior son igualmente importantes. Así pues, pensar en añadir algunos accesorios agradables beneficiaría a su estudio de yoga en casa.
Una vez más, el yoga no es apenas un entrenamiento físico, sino un ejercicio completo del cuerpo y de la mente que mantiene la parte posteriora y los empalmes sanos, mejora postura total, y consolida los músculos y el equilibrio. Para realizar algunas de estas posturas, se necesita equipo, como mantas, correas, esterillas e incluso sillas. Para utilizar estos accesorios y realizar las posturas de yoga, se necesita un espacio dedicado. A continuación se explica cómo crear ese espacio en casa.
Recuerde que, en el caso del yoga, su zona deberá estar libre de cualquier objeto que pueda suponer un peligro potencial. Un área con un mínimo de muebles o accesorios de iluminación es posiblemente una mejor opción para su estudio de yoga en casa. Body Positive Yoga nos recuerda: “Tanto para las inversiones como para los equilibrios de brazos, asegúrate de tener espacio para caer (sobre todo si estás en medio de la habitación).”
requisitos de diseño del estudio de yoga
Fotografía: LululemonSi estás empezando con el yoga, consigue una esterilla barata, literalmente de cualquier sitio. Te obligará a ser más consciente de la posición de tu cuerpo para evitar que se deslice, en lugar de confiar en una esterilla ultra adherente para compensar una mala forma. “No es una buena idea gastar mucho dinero desde el principio”, dice Stanley. “A veces, si empiezas con una esterilla muy buena, no aprendes todas las cosas fundamentales y tácticas del cuerpo que son realmente necesarias para tener una práctica física más avanzada”. A ella le gusta la esterilla reversible de Lululemon (88 dólares), que es lo que considera un punto de partida para las “buenas esterillas”. ¿Quieres la esterilla perfecta? Desembolsa la esterilla Jade Yoga Fusion (135 dólares).Independientemente de la esterilla, vas a sudar, así que ponte una toalla encima. Stanley no cree que las toallas de yoga valgan la pena, así que usa una toalla de baño normal, preferiblemente una que haya sido lavada varias veces, porque una nueva será más resbaladiza.Decora tu espacioDifusor de aceite Muji.
elementos esenciales de la sala de yoga
El yoga es una práctica vital desde hace mucho tiempo, que ayuda a la salud general y a la atención plena. No hace falta mucho trabajo para transformar un área de tu casa en la zona de yoga perfecta. Lo único que necesitas es una esterilla y espacio suficiente para moverte en 360 grados. Crear tu propio espacio de yoga, acogedor e íntimo, multiplicará por cien tu práctica y tu mentalidad zen.
Tener un espacio tranquilo para practicar yoga es beneficioso para tu salud en general. Disuelve el estrés de un largo día en la oficina y te ayuda a olvidar el hecho de que pasas unas 38 horas al año atrapado en el tráfico. Deshazte de los montones de ropa sucia. Limpia esa vieja oficina que nunca usas. Prepárate para transformar tu espacio y tu vida.
La ropa de algodón u otras fibras naturales es preferible por su capacidad de “respirar” y fluir con tu cuerpo. Elige pantalones de yoga u otros pantalones relativamente holgados. Necesitas ver la alineación de tu cuerpo. No quieres que tu ropa restrinja tus movimientos, y tampoco quieres tropezar con tus pantalones. Los pies descalzos, o los calcetines con agarre, también son preferibles a las zapatillas de tenis o a los calcetines normales que resbalan.
ideas de espacios de yoga en casa
El Yang-Yin Yoga es una combinación de dos estilos de yoga. La clase comienza con un flujo Vinyasa de todos los niveles para calentar los músculos del cuerpo y sincronizar el movimiento con la respiración antes de pasar al estilo de yoga Yin de ritmo lento.
El Yin yoga es un estilo de ritmo lento en el que las posturas se mantienen durante periodos de tiempo más largos. Al mantener las posturas, los practicantes pueden llegar a los tejidos conectivos del cuerpo para aumentar la circulación en las articulaciones y mejorar la movilidad y flexibilidad de las mismas.
La serie primaria de ocho extremidades del Ashtanga es la base de todas las asanas y posturas del flujo Vinyasa. Ofrecemos una sesión de autoaprendizaje de esta práctica al estilo Mysore para aquellas personas que buscan explorar el estilo original y metódico del yoga para mejorar la concentración de su práctica. Se requiere aprobación y registro previo. Periódicamente ofreceremos una práctica guiada de 1/2 serie primaria y una serie primaria completa.
¡Soul Space es un estudio de yoga increíble! Marie es extremadamente conocedora y dirige muchos tipos de clases diferentes. Ella y su equipo de yoguis son tan acogedores y amables. Estoy siempre agradecida de haber encontrado este estudio.
