Mindfulness en la escuela

mindfulness en la formación escolar en el reino unido

El mindfulness consiste en aprender a dirigir la atención al momento presente sin detenerse en lo que ha sucedido en el pasado ni preocuparse por el futuro. La atención plena proporciona muchos beneficios físicos y psicológicos.

El mindfulness consiste en entrenar la atención para poder descansar en el momento presente. Los pensamientos sobre el pasado y el futuro se reconocen sin centrarse necesariamente en ellos. De este modo, se puede evitar quedarse atrapado en el pasado o preocuparse por el futuro y, en cambio, se puede experimentar realmente la vida tal y como sucede. La palabra mindfulness puede utilizarse para referirse tanto al estado de atención plena descrito anteriormente como a las prácticas diarias (por ejemplo, la meditación) que ayudan a conseguirlo.

El mindfulness implica prestar atención a ciertos estímulos y no prestar atención a otros. Los siguientes ejercicios pueden utilizarse en el aula para enseñar mindfulness y mostrar a los alumnos cómo puede limitarse nuestra atención a los estímulos y cómo, al redirigir nuestra atención, puede cambiarse nuestra percepción. Cada una de estas imágenes y animaciones puede verse de múltiples maneras. Pidiendo a tus alumnos que centren su atención en diferentes aspectos de las imágenes, podrán ver las cosas desde una perspectiva diferente.

plan de estudios de mindfulness basado en la evidencia

Un profesor de primer grado, un mejor amigo, un padre… coge un pañuelo de papel y observa cómo los alumnos de secundaria leen sus cartas de gratitud a las personas por las que están agradecidos. Prueba este ejercicio de gratitud con tus alumnos.

¡Únete a nuestra práctica extendida de vacaciones! Fomentaremos la gratitud y nos alinearemos con nuestras intenciones más profundas para preparar el nuevo año. Incluye inspiración, narración de historias y debate después de la práctica. RESERVA TU PLAZA.

Educadores, es vital para nuestra resistencia hacer una pausa y practicar la compasión por nosotros mismos en un campo tan emocionalmente exigente. Profundiza en la ciencia y la práctica de la autocompasión.Comienza la próxima sesión: 20 de enero

currículo escolar de mindfulness

Smiling Mind EducationDesarrollo profesional para profesores y profesionales de la educación. Nuestro programa de aprendizaje social y emocional basado en la atención plena equipa a los niños con las habilidades que necesitan para prosperar en la vida, construyendo mentes sanas y aulas comprometidas.

Oportunidades de formación actualesPrograma de salud mental y resiliencia en la escuela primariaHemos ampliado nuestro programa de educación para satisfacer las crecientes necesidades de las escuelas primarias australianas de ofrecer un programa más integrado e impactante para los niños y sus comunidades. También hemos añadido una serie de nuevas características que usted ha estado pidiendo, incluyendo:

Programa de inicioPara los educadores individuales que comienzan su educación en mindfulness, incluye 12 meses de acceso gratuito al Hub de Aprendizaje digital de Smiling Mind para una total flexibilidad para guiarse a través de los recursos proporcionados. Incluye el acceso al curso Smiling Mind Mindfulness Foundations.

Programa para toda la escuelaEste paquete está diseñado para convertirse en un componente clave en el enfoque de la escuela hacia la salud mental y el bienestar. Como la formación es profunda, se implementa durante cuatro trimestres consecutivos para construir gradualmente la capacidad en toda la escuela. Incluye el curso Smiling Mind Mindful Champion.

mindfulness y yoga en la escuela: un…

El mindfulness nos ayuda a entrenar nuestro cerebro para que sea consciente de nuestros sentimientos, nuestro cuerpo y nuestro entorno en el momento presenteCuidado de niños y educación infantil Cuidado de la salud¿Por qué necesitamos mindfulness en la escuela? 11 de octubre de 2016Ruby SinreichComparte esto Añade tu voz a los comentariosTanto los adultos como los niños pueden beneficiarse del entrenamiento en mindfulness, especialmente en el a veces desafiante entorno de la escuela pública. La atención plena es simplemente la práctica de entrenar a nuestro cerebro para que sea consciente de nuestros sentimientos, nuestro cuerpo y nuestro entorno en el momento presente. Aunque se trata de una práctica antigua y a veces espiritual, se utiliza cada vez más en entornos cotidianos como empresas y gimnasios y… ¡escuelas!

El mindfulness puede ayudar tanto a los profesores como a los alumnos a reducir el estrés y la ansiedad, reforzar la atención y la concentración, favorecer el crecimiento social y emocional y resolver mejor los inevitables conflictos que surgen. Según el Dr. Kirk Strosahl y la Dra. Patricia Robinson, “las investigaciones indican que el entrenamiento cerebral que implica prácticas de mindfulness puede fortalecer las áreas del cerebro responsables de la atención, el control emocional y la resolución de problemas… Incluso hay pruebas emergentes de que el entrenamiento cerebral basado en mindfulness produce cambios estructurales permanentes en el cerebro.”

  Tecnicas de relajacion niños