Contenidos
Jon kabat zinn libros
Sitio web de jon kabat-zinn
Vivir plenamente la catástrofe: Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness es un libro de Jon Kabat-Zinn, publicado por primera vez en 1990, que describe el programa de reducción del estrés basado en la atención plena (MBSR) desarrollado en la Clínica de Reducción del Estrés del Centro Médico de la Universidad de Massachusetts. Además de describir el contenido y los antecedentes de la MBSR, Kabat-Zinn describe las investigaciones científicas que demuestran los beneficios médicos de las intervenciones basadas en la atención plena (MBI), y expone un enfoque de la medicina mente-cuerpo que hace hincapié en la profundidad de las interconexiones entre la salud física y la mental[1][2] El libro ha sido calificado como “uno de los grandes clásicos de la medicina mente-cuerpo”,[3] y se ha considerado un hito en el desarrollo del movimiento secular de la atención plena en Estados Unidos y a nivel internacional[4].
La Vida en Plena Catástrofe surgió del trabajo de la Clínica de Reducción del Estrés del Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, fundada en 1979 por Jon Kabat-Zinn[5]. El propósito de la Clínica era “servir como servicio de referencia para los médicos y otros proveedores de salud, a los que podían enviar pacientes médicos con una amplia gama de diagnósticos y condiciones que no estaban respondiendo completamente a los tratamientos más tradicionales, o que estaban “cayendo a través de las grietas” en el sistema de atención de la salud por completo y no se sentían satisfechos con sus tratamientos médicos y los resultados. “6] El Programa de Reducción del Estrés y Relajación de la Clínica, que más tarde pasó a llamarse Programa de Reducción del Estrés Basado en la Atención Plena (MBSR), tenía como objetivo ayudar a los pacientes proporcionándoles una formación relativamente intensiva en meditación de atención plena y hatha yoga de atención plena. Esto se hacía a través de un curso de ocho semanas que, en palabras de Kabat-Zinn,[6]
Mindfulness para principianteslibro de jon kabat-zinn
En esta serie de cuatro libros, Jon actualiza el material de su libro de 2005, Coming to Our Senses: Healing Ourselves and the World Through Mindfulness. Cada libro se abre con un nuevo prólogo. Como hemos visto en las últimas décadas, si el mindfulness era importante en 2005, ahora es infinitamente más importante a todos los niveles, personal, social y globalmente.
El libro 1, La meditación no es lo que piensas, aborda la esencia del mindfulness, qué es, de dónde viene y por qué es tan importante. Puedes pensar en este libro como el qué y el por qué de la atención plena, tanto en términos de tu vida personal, como en términos del planeta y las amenazas a las que se enfrenta, todas ellas derivadas de la actividad humana, y en particular, de la mente humana cuando no se conoce a sí misma.Un ejemplo se puede encontrar en: Medium.com, Dos maneras de pensar en la meditación para una mejor práctica. Este libro puede adquirirse a través de Barnes and Noble o Amazon. El libro de audio se puede comprar a través de Audible.com.
El libro 3, The Healing Power of Mindfulness (El poder curativo de la atención plena), trata sobre la ciencia de la atención plena y lo que se sabe sobre su potencial para manejar el estrés, el dolor y la enfermedad de manera más eficaz y, en última instancia, para la curación, para aceptar las cosas tal como son de manera que puedan afirmar la vida y transformarla, y llevarnos más allá de los confines de nuestro propio egocentrismo habitual, revelando una amplitud ilimitada dentro del corazón de la conciencia misma que reconoce y valora la profunda interconexión del mundo y nos da nuevas formas de ser y actuar que son profundamente liberadoras y amorosas. Se podría pensar en este libro como la elaboración de la promesa de mindfulness, tanto en el interior como en el exterior. Esa promesa es diferente para cada uno de nosotros, y la única manera de experimentarla es lanzarse a la práctica de todo corazón, como han hecho decenas de miles de personas a través de la MBSR (reducción del estrés basada en la atención plena) y otros programas basados en la atención plena en los ámbitos de la medicina, la atención sanitaria, la psicología y la salud pública.Se pueden encontrar extractos en Medium.com: The Infidelity of Busyness y Global Thrive: Consejos para buscar siempre algo mejor. Este libro puede adquirirse a través de Barnes and Noble o Amazon. El audiolibro puede adquirirse a través de Audible.com.
Libro de la vida catastrófica completo por jon kabat-zinn
Este artículo incluye una lista de referencias generales, pero no está verificado porque carece de las correspondientes citas en línea. Por favor, ayude a mejorar este artículo introduciendo citas más precisas. (Marzo de 2013) (Aprende cómo y cuándo eliminar este mensaje de la plantilla)
Científico biomédico y uno de los padres fundadores de la moderna inmunoquímica cuantitativa. Kabat recibió el Premio Louisa Gross Horwitz de la Universidad de Columbia en 1977 y la Medalla Nacional de la Ciencia en 1991. Es el padre de Jon Kabat-Zinn, director fundador de la Clínica de Reducción del Estrés y del Centro de Atención Plena en Medicina, Salud y Sociedad de la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts. Fue presidente de la Asociación Americana de Inmunólogos de 1965 a 1966, miembro de la Academia Nacional de Ciencias y miembro de la Academia Americana de Artes y Ciencias. Sentó las bases del esquema de numeración de Kabat, un esquema para la numeración de los residuos de aminoácidos en los anticuerpos basado en las regiones variables. En 1969 comenzó a recopilar y alinear las secuencias de aminoácidos de las proteínas Bence Jones humanas y de ratón y de las cadenas ligeras de inmunoglobulina. En 1995 se le concedió el Premio a la Trayectoria de la Asociación Americana de Inmunólogos[1].
Libros de google
El otro día estuve merodeando por la librería Waterstones y hojeé la “Guía Rough de Mindfulness” (sí, hay una – y bastante buena también) y la sugerencia allí es leer “Full catastrophe living” primero, y luego seguir desde allí.
Yo empecé con “Mindfulness: Una guía práctica para encontrar la paz en un mundo frenético” de Mark Williams y Danny Penman y luego pasé a “Donde quiera que vayas…” de JKZ. Luego leí “Vivir en plena catástrofe” de JKZ y “Recuperar el sentido común”. Ese orden me funcionó. En mi opinión, “Full Catastrophe Living” sería una lectura demasiado exigente si no se hubiera leído primero “Wherever You Go…”.
Para los principiantes también recomendaría “Mindfulness Pure & Simple” de Oli Doyle, “The Mindfulness Manifesto” del Dr. Jonty Heaversedge y Ed Halliwell, “The Mindful Way Through Depression: Freeing Yourself from Chronic Unhappiness” de Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal y JKZ, y “The Miracle Of Mindfulness” de Thich Nhat Hanh.
Coming To Our Senses de Kabat-Zinn es, para mí, el libro perfecto para leer justo en el momento en que la atención plena forma parte natural de tu vida cotidiana. No sólo es el mejor libro sobre mindfulness que he leído, sino que es uno de mis libros favoritos del momento. Cada página está repleta de suave sabiduría. No está disponible en Kindle y los ejemplares nuevos son un poco caros. Pero Amazon suele tener buenas ofertas. Actualmente está disponible por 11 libras, menos de la mitad de su precio de venta recomendado. Pero es un libro que te permite hacer un buen trabajo, por lo que te permite obtener el valor de tu dinero.
