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El hierro es un componente esencial de la hemoglobina, un tipo de proteína que compone los glóbulos rojos y que se encarga de transportar el oxígeno desde los pulmones a todas las células de nuestro cuerpo. De hecho, más de la mitad del hierro de nuestro cuerpo se almacena en la hemoglobina. El hierro también es un nutriente importante para la salud del cabello, la piel y las uñas. Las mujeres embarazadas deben asegurarse de consumir la cantidad de hierro recomendada, ya que el hierro interviene en el crecimiento y desarrollo del bebé.
La carencia de hierro (también llamada anemia ferropénica) suele aparecer debido a una condición que implica la pérdida de sangre. Las mujeres que tienen menstruaciones abundantes o están embarazadas también son susceptibles de padecer una carencia.
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Es necesario consumir cantidades adecuadas de hierro en su dieta para preservar las funciones corporales. Si no lo hace, puede desarrollar una deficiencia de hierro, que puede dar lugar a una condición llamada anemia. Por lo tanto, considere añadir las siguientes fuentes de alimentos en su dieta diaria para mantener sus niveles de hierro bajo control.
El hierro es el responsable de transportar el oxígeno a los músculos y al cerebro. Si no consumes suficiente hierro en tu dieta, la eficiencia en el uso de energía de tu cuerpo se verá afectada. El hierro ayuda a mejorar el nivel de atención y concentración, reduce la irritabilidad y aumenta la resistencia.
El consumo adecuado de hierro reduce el riesgo de parto prematuro, el bajo peso al nacer, las bajas reservas de hierro y los déficits cognitivos y de comportamiento en los bebés. Una mujer embarazada que consume hierro en su dieta diaria tiene menos probabilidades de ser atacada por un virus y sufrir infecciones.
El hierro desempeña un papel importante en el fortalecimiento del sistema inmunitario. Es capaz de prevenir y tratar diversas enfermedades. Los glóbulos rojos que produce son esenciales para reparar los daños en los tejidos y las células y, por lo tanto, para prevenir cualquier otro problema. La hemoglobina de los glóbulos rojos también refuerza el sistema inmunitario y garantiza su funcionamiento óptimo.
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La anemia ferropénica es frecuente en las personas con enfermedad renal crónica (ERC) y su importancia para favorecer la eritropoyesis es incuestionable, especialmente en aquellos pacientes tratados con eritropoyetina. La sintomatología clínica, como la fatiga, la intolerancia al frío, la falta de concentración y la escasa tolerancia al esfuerzo, suele atribuirse a la anemia o a la uremia. El hecho de que la deficiencia de hierro, per se, pueda causar estos síntomas está poco reconocido. Los estudios clínicos y animales que apoyan los beneficios de la suplementación con hierro, independientemente del aumento de la hemoglobina, como los de la función inmunitaria, el rendimiento físico, la termorregulación, la cognición y el síndrome de las piernas inquietas y la absorción de aluminio, son el objeto de esta revisión narrativa.
Dosificación del fármaco: Los autores y el editor han hecho todo lo posible para garantizar que la selección y la dosificación de los fármacos expuestos en este texto estén de acuerdo con las recomendaciones y la práctica actuales en el momento de la publicación. Sin embargo, en vista de la investigación en curso, los cambios en las regulaciones gubernamentales y el flujo constante de información relacionada con la terapia y las reacciones a los medicamentos, se insta al lector a revisar el prospecto de cada medicamento para ver si hay cambios en las indicaciones y la dosificación y si se añaden advertencias y precauciones. Esto es especialmente importante cuando el agente recomendado es un medicamento nuevo y/o de uso poco frecuente.
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El hierro es uno de los minerales más vitales para la salud humana. Aunque todas las células humanas contienen hierro, éste se encuentra principalmente en los glóbulos rojos. Los beneficios para la salud de controlar los niveles de hierro incluyen la eliminación de la fatiga y muchas de sus fuentes. El hierro también desempeña un papel vital en la función del sistema inmunitario, el tratamiento de la anemia, el aumento de la hemoglobina y mucho más.
Las sobredosis de hierro son raras. La mayoría de las veces, si hay más hierro en el cuerpo del necesario, éste lo guarda para su uso futuro. La mayoría de las personas obtienen todo el hierro que necesitan de su dieta, pero ciertas enfermedades pueden hacer necesario el uso de suplementos de hierro.
