Videos de yoga challenge

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be a champ yoga challengeDÍA: 1La primera postura de IXORA para este reto es la vaca-gato. Muévete despacio y respira profundamente. DÍA: 2La postura del día 2 es Perro mirando hacia abajo, una de las posturas más populares del yoga. La postura del día 3 es una combinación perfecta de equilibrio, flexión de la espalda y estiramiento: ¡la estocada baja! Esta postura estira los muslos y las ingles y abre el pecho.Día 4La postura Bhujangasana del día 4 abre el corazón y los pulmones para mejorar la circulación. Lo conseguimos estirando el pecho y los pulmones, los hombros y el abdomen.Día 5La postura del día 5 se centra en nuestro núcleo: la postura de la plancha. La práctica de esta postura aumenta la fuerza y la resistencia, además de mejorar la postura.Día 6La postura del día 6 es una postura de equilibrio, el Guerrero III. Esta postura puede ser un reto para los principiantes. El consejo de IXORA es utilizar una silla colocada delante de ti con el respaldo de la silla mirando hacia ti. Agárrate a la parte superior de la silla para mantener el equilibrio cuando estires los brazos hacia delante. día 7La postura del día 7 es una postura de descanso, la postura del niño, con un poco de meditación para conectar con tu respiración. No olvides combinar todas las posturas de este reto de 7 días para tu práctica en casa.

30 días de yoga – empieza aquí

Tenía un anuncio que quería compartir con todos ustedes. No esperaba tener que hacer uno, pero he recibido un millón de correos electrónicos sobre esto en sólo un par de días, así que para aquellos de ustedes que preguntaron qué pasó con algunos de mis videos, aquí va:

Esto probablemente sólo signifique algo para aquellos que me conocieron por el Reto de 30 Días de Yoga de antaño, pero sólo un rápido repaso… Hace unos años, en Bad Yogi decidimos crear un Reto de 30 Días de Yoga y compartirlo en la plataforma de DoYouYoga. Cientos de miles de ustedes han aceptado ese reto desde entonces y, como muchos de ustedes saben, eso llevó a un proyecto de seguimiento en asociación con DYY. Esto fue increíble para el momento, pero pensé que deberías saber que Bad Yogi y DYY han decidido separarse y ya no estarán afiliados. Por favor, sabed que no hay mala sangre entre nosotros, simplemente hemos llegado a un punto en el que nuestros objetivos individuales ya no se alinean. Estamos creciendo en direcciones muy diferentes, y ya no es posible para nosotros mantener el mismo tipo de relación.

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Aquí tienes un koan para ti: ¿Qué es el yoga sin la práctica? El mundo parece estar lleno de yoguis que han dejado de lado sus prácticas, con esterillas enrolladas y cojines de meditación acumulando polvo en los rincones del armario. O tal vez sea sólo yo.

Me considero un yogui, pero mis almohadillas, bloques y cuñas no están de acuerdo. En el último año, se han utilizado para construir fortalezas para mi hijo de cuatro años y sus amigos, no para apoyar mi alineación en el Triángulo Girado o la Postura de la Media Luna. Y, ¡oh, las historias que podría contar mi esterilla de yoga sobre el mal uso (sobre todo de la variedad de construcción de tiendas de campaña) y la negligencia!

Tengo estos accesorios a mano para recordar que el verdadero jugo del yoga viene de la práctica regular. Específicamente, la práctica en casa. Quiero que estén listos para mí cada vez que me llegue la inspiración. Pero durante el último año, más o menos, han estado inspirando la culpa. Quiero volver a sentirme un yogui, construir un puente de vuelta a mi práctica. Entonces, ¿cómo es que no lo hago? ¿Cómo puedo recuperar mi ritmo?

No tardo mucho en darme cuenta de que este reto me viene como anillo al dedo. Puedo sacar 15 minutos de mi día durante tres cortas semanas para comprometerme con mi propio bienestar, ¿verdad? Sí. Estoy intrigada, inspirada, y me comprometo con el Reto de Yoga de 21 días. Aquí está mi historia. Espero que te inspire a tomar el Reto también.

el reto del yoga

Importante: Para instalar una descarga de vídeo en el iPad y el iPhone, debes descargar el archivo en tu ordenador, soltar el archivo en iTunes y sincronizar los vídeos con tu dispositivo móvil. A continuación, el vídeo estará disponible en la aplicación móvil de vídeos. También puedes buscar aplicaciones en la App Store que te permitan descargar y reproducir archivos de vídeo directamente en tu dispositivo móvil.

Esta es la serie completa de treinta vídeos para móvil que componen la versión intermedia del Reto de 30 días de Yoga Empower Yourself. Al precio regular de 6 dólares cada uno, este paquete le ahorra 20 dólares.