Tranquilos y atentos como una rana audio descargar

2:092 minutos mindfulness para niños- sentarse quieto como una rana -para …fablefy – the whole childyoutube – 6 sep 2018

En cada etapa del desarrollo, el mindfulness puede ser una herramienta útil para disminuir la ansiedad y promover la felicidad. El mindfulness -una técnica sencilla que hace hincapié en prestar atención al momento presente de forma aceptante y sin juzgar- ha surgido como una práctica popular en las últimas décadas. Se enseña a los ejecutivos de las empresas, a los deportistas en los vestuarios y, cada vez más, a los niños, tanto en casa como en la escuela.

Hábitos tempranosLos niños están especialmente preparados para beneficiarse de la práctica de mindfulness. Los hábitos que se forman en los primeros años de vida determinan los comportamientos en la edad adulta, y con la atención plena tenemos la oportunidad de dar a nuestros hijos el hábito de ser pacíficos, amables y aceptantes.

“Para los niños, el mindfulness puede ofrecerles alivio de las dificultades que puedan encontrar en la vida”, dice Annaka Harris, una autora que enseña mindfulness a los niños. “También les proporciona la belleza de estar en el momento presente”.

Parte de la razón por la que el mindfulness es tan eficaz para los niños puede explicarse por el modo en que se desarrolla el cerebro. Aunque nuestros cerebros se desarrollan constantemente a lo largo de la vida, las conexiones en los circuitos prefrontales se crean a un ritmo más rápido durante la infancia. Por tanto, el mindfulness, que fomenta habilidades que se controlan en el córtex prefrontal, como la concentración y el control cognitivo, puede tener un impacto especial en el desarrollo de habilidades como la autorregulación, el juicio y la paciencia durante la infancia.

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El audio de sentarse como una rana

Es muy común que las ranas que se reproducen sintética y sincrónicamente y que componen los coros de especies mixtas tengan llamadas con diferentes espectros de frecuencia [20], [21]. Aquí, probamos la hipótesis de que las hembras de la rana arbórea gris de Cope (Hyla chrysoscelis) explotan estas diferencias de frecuencia entre las voces competidoras de las diferentes especies de ranas como una pista para segregar perceptivamente las fuentes concurrentes en los coros de especies mixtas. Los machos de rana arborícola gris producen una llamada corta (≈600-800 ms) compuesta por pulsos discretos (≈24-40 pulsos/llamada) producidos a un ritmo de unos 40-50 pulsos s-1 (Fig. 1a). Cada pulso tiene un espectro de frecuencia “bimodal” con energía acústica contenida en dos componentes espectrales con frecuencias (y amplitudes relativas) de aproximadamente 1,3 kHz (-6 a -10 dB) y 2,6 kHz (0 dB). Cada componente espectral está codificado principalmente por una papila del oído interno diferente (las papilas anfibias y basilares, respectivamente) [22]. A lo largo de su área de distribución geográfica, las ranas arbóreas grises se reproducen de forma sincrónica y sintética con otras numerosas especies de ranas (Fig. 1b-d; [23]). En muchos casos, los machos de especies de ranas heteroespecíficas producen vocalizaciones concurrentes y pulsátiles (ver Fig. 1e). Nuestro estudio aborda dos cuestiones: ¿Contribuyen los cantos de las especies heteroespecíficas al problema de la rana arbórea gris como cóctel? Si es así, ¿podrían las ranas arbóreas grises explotar la separación de frecuencias entre las voces superpuestas para segregar las llamadas de los machos conespecíficos de las de otras especies que se reproducen sintópica y sincrónicamente?

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Sentado como una rana prueba de espaguetis

El whist es un descendiente del juego de triunfo o ruff del siglo XVI. El whist sustituyó a la variante popular del triunfo conocida como ruff and honours.[4][5] El juego toma su nombre del whist (o wist) del siglo XVII que significa tranquilo, silencioso, atento, que es la raíz del moderno wistful.[6]

Según Daines Barrington, el whist fue jugado por primera vez según principios científicos por un grupo de caballeros que frecuentaban el Crown Coffee House en Bedford Row, Londres, alrededor de 1728.[7] Edmond Hoyle, del que se sospecha que es un miembro de este grupo, comenzó a dar clases sobre el juego a jóvenes caballeros adinerados y publicó A Short Treatise on the Game of Whist en 1742. Se convirtió en el texto y las reglas estándar del juego durante los siguientes cien años.

En 1862, Henry Jones, escribiendo bajo el seudónimo de “Cavendish”, publicó The Principles of Whist Stated and Explained, and Its Practice Illustrated on an Original System, by Means of Hands Played Completely Through, que se convirtió en el texto estándar. [En su libro, Jones esbozaba una historia completa del whist, y sugería que sus antepasados podrían incluir un juego llamado Trionf, mencionado por un poeta italiano del siglo XVI llamado Berni, y un juego llamado Trump (o Triunfo), mencionado en la obra de Shakespeare Antonio y Cleopatra[8] Muchas ediciones y ampliaciones posteriores del libro de Jones se publicaron utilizando el título más sencillo de Cavendish On Whist. En esta época, el whist se regía por unas reglas elaboradas y rígidas que cubrían las leyes del juego, la etiqueta y el juego, y que requerían tiempo para estudiar y dominar.

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5:36sentarse quieto como una ranaecole montessori d’antibesyoutube – 20 mar 2020

El mindfulness -la cualidad de la atención que combina la conciencia plena con la aceptación de cada momento, tal y como es- está ganando una amplia aceptación entre los profesionales de la salud mental como complemento al tratamiento. Este pequeño audiolibro es una introducción muy atractiva a la meditación mindfulness para los niños y sus padres. De forma sencilla y accesible, describe qué es la atención plena y cómo las prácticas basadas en la atención plena pueden ayudar a los niños a calmarse, a concentrarse más, a conciliar el sueño más fácilmente, a aliviar la preocupación, a controlar la ira y, en general, a ser más pacientes y conscientes. El audiolibro contiene 11 prácticas que se centran precisamente en estos escenarios, junto con breves ejemplos y anécdotas a lo largo del mismo.

Estos ejercicios de meditación nos han ayudado a gestionar mejor la atención, la ansiedad y las preocupaciones con mis hijos. La voz relajante de la señora que narra los ejercicios y el contenido de los mismos son de gran ayuda. Tenemos el libro en papel con su cd (está incluido), pero tenerlo todo en audio libro en mi teléfono funciona cuando no tenemos reproductor de cd.