Trabajo por las mañanas

trabajar por la mañana y por la noche

Despertarse con el molesto sonido de una alarma sabiendo que hay que levantarse y prepararse para fichar en el trabajo puede ser frustrante. Has dormido las 8 horas recomendadas, pero sigues cansado. Tu mente empieza a preguntarse si hay suficiente café en el planeta para seguir adelante y podemos preguntarnos qué podemos hacer para mejorar la producción a lo largo del día. He encontrado algunas técnicas que me encantaría compartir y que me ayudan a despertarme y a prepararme para un largo día de trabajo mientras reduzco el estrés.

Algunos somos planificadores y otros procrastinadores. Por desgracia, si te gusta posponer las cosas, es probable que no te prepares la noche anterior para lo que te espera. A mí me gusta preparar el almuerzo la noche anterior y tener la ropa elegida para el día siguiente. He descubierto que esto me ahorra tiempo por las mañanas y evita que cunda el pánico cuando suena el despertador. No hay necesidad de apresurarse, a menos que seas un linebacker de la NFL que trata de placar al quarterback contrario.

prefiero el turno de mañana

Hace poco tuve una llamada de coaching con una clienta que compartía esta preocupación.    Ella, como muchos, había estado trabajando desde casa y luchando por adaptarse al turno.    Le encantaba su trabajo, pero me di cuenta de que tenía problemas con la cultura corporativa.

La respuesta estaba ahí. Su rutina matutina estaba llena de pantallas brillantes, actualizaciones difíciles y exigencias de trabajo.    No había tiempo para entrar en su día y dedicar unos momentos a prepararse para el estímulo.

Aunque es importante estar bien informado con las noticias, eso no significa necesariamente que debas levantarte y empezar a consumir información inmediatamente. Cuando se consumen contenidos a primera hora de la mañana, hay un 27% más de probabilidades de informar de que se ha tenido un día negativo.

Las ventajas de la vida a distancia son grandes, pero si no se gestiona con delicadeza, el trabajo a distancia puede hacer que las personas se sientan aisladas o incluso más estresadas por su trabajo. Por eso, tener una rutina matutina proporciona una estructura para gestionar los acontecimientos del día.

1. Beber un vaso lleno de agua.Pasar horas sin ingerir líquidos puede afectar a la calidad del sueño y hacer que el día empiece con mal pie. Combata esta situación bebiendo un vaso de agua nada más levantarse.

en el turno de mañana

En el trabajo, un calendario repleto de reuniones y plazos suele dictar la cadencia de nuestros días. Pero, a pesar de lo que las apretadas agendas traten de insistir, nuestros relojes corporales internos dirigen en secreto el espectáculo. Los científicos llaman ritmo circadiano a este patrón diario personalizado de sueño y vigilia.

Lo sepamos o no, nuestros cuerpos tienen un horario de programación específicamente establecido para el mejor momento del día para concentrarse, generar nuevas ideas y experimentar el máximo rendimiento.Los científicos han rastreado cómo suben y bajan las capacidades cognitivas, y descubrieron que la mayoría de nuestros cerebros siguen un patrón de cognición claramente predecible que fluctúa hora a hora, a lo largo de un día. El autor Daniel Pink reveló su fórmula para un día de trabajo perfecto respaldado por la ciencia en su bestseller de 2018 del New York Times “When: La estrategia para tu propio día perfecto puede diferir de esta, dependiendo de si eres más madrugador o noctámbulo, pero en su libro Pink revela una fórmula básica para un mejor horario de trabajo, sea cual sea el momento del día en el que tiendes a enchufarte. Hemos añadido algunas otras formas respaldadas por la ciencia para mejorar tu jornada laboral.

trabajo por la mañana en español

Sí, hay una diferencia. La noche es un periodo distinto del día que es oscuro, a diferencia de la mañana y la tarde, que son sólo periodos de luz diurna. Por lo tanto, se puede decir que algo ocurrirá “por la noche” (es decir, cuando está oscuro) pero no por la mañana o la tarde. Para el día, la tarde, la mañana, la noche, etc. se utiliza “durante el” o “en el”.

Sí, hay una diferencia. La noche es un periodo distinto del día que es oscuro, a diferencia de la mañana y la tarde, que son sólo periodos de luz diurna. Por lo tanto, se puede decir que algo ocurrirá “durante la noche” (es decir, cuando está oscuro) pero no durante la mañana o la tarde. Para el día, la tarde, la mañana, la noche, etc. se utiliza “durante el” o “en el”.

Sé que la forma correcta es decir “Por la mañana”, esta frase suena bien por lo que sé, pero me enteré de que “en” es para el tiempo específico … pero eso es muy específico, por lo que tiene que ser “en la mañana” o “en la luz” por lo que “En” es correcto, quiero decir que “En” es para el tiempo muy inespecífica y la mañana es exactamente el lado de eso.

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