Terapia cognitiva basada en mindfulness

Terapia cognitiva basada en mindfulness, Yoga para Niños

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La terapia cognitiva basada en la atención plena (MBCT) es un enfoque de la psicoterapia que utiliza métodos de terapia cognitivo-conductual (TCC) en colaboración con prácticas de meditación de atención plena y estrategias psicológicas similares. Se creó originalmente para ser un tratamiento de prevención de recaídas para individuos con trastorno depresivo mayor (TDM)[1] Un enfoque en el TDM y los procesos cognitivos[vago] distingue a la MBCT de otras terapias basadas en mindfulness. La reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR), por ejemplo, es un programa más generalizado que también utiliza la práctica de la atención plena[2]. La MBSR es un programa de intervención en grupo, como la MBCT, que utiliza la atención plena para ayudar a mejorar la vida de las personas con dolencias clínicas crónicas y vidas muy estresadas[3].

En la MBCT se utilizan métodos inspirados en la TCC, como la educación del participante sobre la depresión y el papel que desempeña la cognición en ella[4] La MBCT toma prácticas de la TCC y aplica aspectos de la atención plena al enfoque. Un ejemplo sería el “descentramiento”, que se centra en tomar conciencia de todos los pensamientos y sentimientos entrantes y aceptarlos, pero sin apegarse a ellos ni reaccionar ante ellos[5]. Este proceso pretende ayudar a la persona a desvincularse de la autocrítica, la rumiación y los estados de ánimo disfóricos que pueden surgir al reaccionar ante patrones de pensamiento negativos[2].

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La MBCT es un programa de terapia de grupo manualizado que fue desarrollado por Zindel Segal, John Teasdale y Mark Williams, y fue diseñado para abordar las vulnerabilidades a la recaída depresiva de los individuos con MDD recurrente.5,6 La MBCT se basa en la terapia cognitivo-conductual (CBT) y en las prácticas tradicionales de atención plena, tal y como fueron articuladas por Kabat-Zinn en su programa de reducción del estrés basado en la atención plena (MBSR).7 La atención plena se define como la conciencia no evaluativa en el momento presente, y se utiliza en la MBCT para ayudar a las personas a desprenderse de sus pensamientos rumiantes y promover el desapego y el descentramiento de los pensamientos y sentimientos relacionados con la depresión.8

La MBCT se desarrolló a partir de un modelo de vulnerabilidad cognitiva que afirmaba que los individuos que experimentan recaídas depresivas tienen patrones de pensamiento negativo diferentes de los que no experimentan recaídas. Según el modelo, para aquellos que han experimentado recaídas previamente, los pequeños cambios de humor negativos pueden producir recaídas, porque pueden activar patrones de pensamiento depresivo que son similares a los pensamientos experimentados en episodios depresivos anteriores.5

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Efecto del yoga tradicional, de la terapia cognitiva basada en la atención plena y de la terapia cognitivo-conductual, sobre la calidad de vida relacionada con la salud: un ensayo controlado aleatorio en pacientes con baja laboral por agotamiento

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ReferenciasDescargar referenciasAgradecimientosQueremos agradecer al profesor emérito de estadística, Sven-Erik Johansson, y al estadístico Robert Szulkin del Karolinska Institutet (KI) por su apoyo estadístico; a la enfermera de investigación Kirsti Westerlund del NVS, División de Medicina Familiar y Atención Primaria, KI, por su apoyo en el trabajo administrativo y de laboratorio; al personal del Centro de Atención Primaria Liljeholmen, y a los colegas del NVS, División de Medicina Familiar y Atención Primaria, KI.

Esta investigación fue apoyada por una beca de investigación del Consejo del Condado de Estocolmo (Pick-up), 2003-7555, (AG). AG fue parcialmente apoyado por el Consejo del Condado de Estocolmo. Los financiadores no tuvieron ningún papel en el diseño del estudio, la recogida y el análisis de datos, la decisión de publicar o la preparación del manuscrito.

El estudio fue aprobado por el Comité de Ética de la Investigación Sur en KI, Estocolmo, Suecia. Todos los procedimientos realizados en los estudios con pacientes humanos se ajustaron a las normas éticas del comité de investigación institucional y/o nacional y a la declaración de Helsinki de 1964 y sus enmiendas posteriores o normas éticas comparables. Se obtuvo el consentimiento informado por escrito de todos los pacientes individuales incluidos en el estudio. Registro del ensayo: 22 de julio de 2012, registrado retrospectivamente. ClinicalTrails.gov NCT01168661.

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La terapia cognitiva basada en la atención plena (MBCT) es un enfoque de la psicoterapia que utiliza métodos de terapia cognitivo-conductual (TCC) en colaboración con prácticas de meditación de atención plena y estrategias psicológicas similares. Se creó originalmente para ser un tratamiento de prevención de recaídas para individuos con trastorno depresivo mayor (TDM)[1] Un enfoque en el TDM y los procesos cognitivos[vago] distingue la MBCT de otras terapias basadas en la atención plena. La reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR), por ejemplo, es un programa más generalizado que también utiliza la práctica de la atención plena[2]. La MBSR es un programa de intervención en grupo, como la MBCT, que utiliza la atención plena para ayudar a mejorar la vida de las personas con dolencias clínicas crónicas y vidas muy estresadas[3].

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En la MBCT se utilizan métodos inspirados en la TCC, como la educación del participante sobre la depresión y el papel que desempeña la cognición en ella[4] La MBCT toma prácticas de la TCC y aplica aspectos de la atención plena al enfoque. Un ejemplo sería el “descentramiento”, que se centra en tomar conciencia de todos los pensamientos y sentimientos entrantes y aceptarlos, pero sin apegarse a ellos ni reaccionar ante ellos[5]. Este proceso pretende ayudar a la persona a desvincularse de la autocrítica, la rumiación y los estados de ánimo disfóricos que pueden surgir al reaccionar ante patrones de pensamiento negativos[2].