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Sentarse a lo indio
¿es malo sentarse al estilo indio?
En la antigua India, se conoce como la Posición del Loto. Si se tiene la suficiente flexibilidad para colocar las rodillas en el suelo, es una posición que permite mantener el cuerpo completamente firme durante largos periodos de tiempo. Hoy en día, algunos grupos de estadounidenses la denominan “criss cross apple”.
Sentarse al “estilo indio” significa sentarse en el suelo con las piernas cruzadas (casi en forma de pretzel). Es una variante de la posición de loto, que es una postura de yoga, un tipo de ejercicio meditativo desarrollado hace más de 5.000 años… en la India, donde la gente se llama correctamente indios.
Pero la postura del loto no es sólo para los niños: también tiene ventajas para los adultos. “A nuestro cuerpo le encanta la variedad: entrar y salir de diferentes posiciones, incluida la de sentarse con las piernas cruzadas, es muy beneficioso para mantener la amplitud de movimiento en la articulación de la rodilla y la cadera”, dice Duvall.
El uso de la señal de la cruz se remonta a los primeros tiempos del cristianismo, ya que la Tradición Apostólica del siglo II ordenaba que se utilizara durante el exorcismo menor del bautismo, durante las abluciones antes de rezar en los momentos de oración fijados y en los momentos de tentación.
Pueden los chicos sentarse al estilo indio
Necesito ayuda para vencer a este demonio que me acosa desde que tengo uso de razón. Por mucho que lo intente, no puedo sentarme en esa ingeniosa posición de piernas cruzadas que aparentemente la mayoría de la gente puede. Tengo 20 años, mido 1,70 y peso 165, y me considero en buena forma, así que no veo ninguna razón por la que no pueda acercarme. Cuando lo intento, mis rodillas siguen sobresaliendo en el aire y no es ni de lejos cómodo. Supongo que esto se debe a mi terriblemente inflexible cadera/groñal/lo que sea, así que necesito ayuda. ¿Qué estiramientos, ejercicios u otros métodos debería probar para solucionarlo? 21 comentarioscompartirinformar70% VotadoEntrar o registrarse para dejar un comentarioEntrarRegistrarseOrganizar por: mejor
Indian sit o asiento indio
¿Alguna vez has intentado sentarte con las piernas cruzadas y te ha resultado mucho más difícil que cuando eras niño? Eso es porque, después de décadas de ser menos activo y estar sentado todo el día, tanto las caderas como las rodillas se vuelven más rígidas, limitando su rango de movimiento, dice Sarah Duvall, DPT, fisioterapeuta y fundadora de Core Exercise Solutions.
Si no puedes sentarte con las piernas cruzadas delante de ti, lo más probable es que estés lidiando con algunas debilidades y desequilibrios musculares que has adquirido en la edad adulta. Pero sentarse con las piernas cruzadas no es sólo para los niños pequeños: también tiene ventajas para los adultos.
“Para sentarse cómodamente en esta posición de piernas cruzadas, debes tener un rango de rotación externa completo en la cadera (es decir, la cadera debe poder girar hacia afuera)”, dice Duvall. La tensión en los músculos que se conectan a la pierna, junto con un rango de movimiento limitado en la articulación de la cadera, hará que esta postura sentada sea bastante difícil, e incluso un poco dolorosa.
“En muchas personas que sufren pellizcos, dolor o tensión cuando intentan sentarse con las piernas cruzadas, el fémur (hueso del muslo) está demasiado adelantado en la cavidad. Por eso, cuando van a girar la pierna abierta, acaban apretando el tejido blando y la cápsula articular”, dice Duvall.
Beneficios de sentarse al estilo indio
¿Existe una palabra o frase (preferiría palabra) para describir a alguien sentado con las piernas recogidas. No estoy seguro de si esto tiene sentido, pero lo que intento transmitir es que no están extendidas sino más bien, una especie de posición en X. (las piernas no están debajo de ti).
Imagina que tuvieras que comer con un puñado de personas de un plato grande(una palangana), todos tendríais que rodear esta palangana para poder comer, así que todos tendríais que reajustar la forma de sentaros.. y a eso es a lo que estoy aludiendo.. ‘la posición en X’.. más o menos cruzada.
La razón por la que lo pregunto es que el otro día estaba viendo las noticias deportivas y decían que “el Chelsea está cómodamente sentado en la cima”. En mi idioma, diríamos que están sentados (en esa posición X) lo que implicaría comodidad y control.
