Posturas de yoga para dos personas

Posturas de yoga para dos personas, Yoga para Niños

vrikshasana

La mayoría de las personas que practican una rutina de yoga por las mañanas o toman clases suelen hacerlo solas, pero para las parejas, hacer ejercicio y practicar la atención plena juntos puede añadir profundidad y cercanía a las relaciones. Hay algunas clases diseñadas específicamente para poses de yoga en pareja, pero también puedes probar una rutina de yoga en casa que incluya poses de yoga seguras y fáciles para dos personas. Utilice estas recomendaciones y poses de yoga para parejas para un entrenamiento único y romántico.

El yoga para dos personas no es sólo un entrenamiento romántico, sino que es una rama seria del yoga que existe desde hace casi 20 años. El acro yoga combina movimientos tradicionales de yoga con acrobacias. En el acro yoga, harás muchas posturas difíciles de yoga para dos personas que requieren más fuerza y pueden provocar lesiones. Aunque esta práctica se basa en gran medida en posturas de yoga para dos personas, suele haber una tercera persona que participa como observador para evitar caídas. Tomar una clase de acro yoga es una buena manera de empezar a aprender las posturas de yoga para parejas o de probar las posturas de yoga difíciles para dos personas.

posturas de yoga para 2 amigos

Últimamente se habla mucho de explorar muchos estilos y prácticas de yoga únicos. Posturas de yoga para dos personas, también conocido como el yoga de la pareja es una de esas prácticas alegres que usted puede dar una oportunidad a junto con su amigo o ser querido.

La práctica de yoga en pareja es un excelente medio para hacer crecer la confianza, una relación más profunda con su amigo o pareja, y simplemente divertirse juntos. Esta práctica no sólo refuerza la comprensión y la relación, sino que te permite intentar posturas que de otro modo no habrías realizado solo.

Las posturas de yoga para dos personas pueden ser realizadas por todos los niveles de yoguis y no es necesario ser un experto para realizarlas. Recuerda siempre escuchar a tu cuerpo y no intentar nunca nada que duela y esté más allá de tus limitaciones.

La postura del árbol también conocida como Vrikshasana puede ser una postura difícil de equilibrar cuando se realiza en solitario. Pero la postura del árbol gemelo es una postura de yoga que involucra a dos personas y que les dará a ambos un poco de apoyo y equilibrio extra.

Esta postura para dos personas te ayuda a fortalecer el núcleo y te hace olvidar ese ardor en los abdominales. Esta postura requiere confianza, concentración y estabilidad. Puede que falles un par de veces, pero tienes que seguir intentándolo hasta que consigas la postura.

poses de yoga para 2 personas medianas

CONSEJO: Debes sentir un profundo estiramiento en los isquiotibiales durante esta postura de yoga. Pide a tu pareja que aumente y disminuya la fuerza de su agarre para asegurarte de que encuentras el punto óptimo en el límite de tus limitaciones.

Vaca de Gato sentada, Pliegue hacia delante en pareja, Árboles gemelos, Postura de la silla, Perro doble hacia abajo, Postura de la pierna extendida hacia delante, Plancha doble, Barco del compañero, Guerrero tres, Silla y hombro de pie, Postura del cuadrado, Arco volador, Paschi volador, Escorpión de pie de mano volador, Superman volador y Rueda son todas grandes poses de yoga para 2 personas.

Practicar yoga conjuntamente con otra persona, un amigo, pareja o persona significativa, puede tener beneficios profundos y especiales. Conocido como yoga para parejas o yoga en pareja, esta práctica permite que dos personas se relacionen entre sí a través de posturas asistidas.

posturas de yoga para 2 principiantes

Estamos viviendo unos tiempos interesantes en los que el contacto y la cercanía con otras personas pueden ser difíciles de conseguir. Si eres uno de los afortunados que tiene acceso a un amigo o a una pareja, puede que estés buscando nuevas formas de conectar. Con una práctica de yoga tradicional, solemos centrarnos en nuestro interior.

Pero hay otro tipo de yoga que puede ser simplemente divertido. Se trata de las posturas de yoga en pareja en casa. El yoga en pareja puede ir desde poses seguras para principiantes hasta formas más centradas en el acroyoga que pueden requerir un observador y la voluntad de evaluar honestamente sus habilidades y seguridad.

Hoy nos centraremos en las posturas que no requerirán un observador en la mayoría de las circunstancias (sé siempre el juez de tus propias capacidades y estate atento a cualquier obstáculo que pueda hacerte daño si bajas sobre él). En cambio, veremos una variedad de posturas de yoga fáciles para parejas y compañeros hasta algunas variaciones más difíciles que requieren un poco más de conciencia corporal y la voluntad de reírse mucho.

Mientras que el movimiento en sí mismo tiene muchos beneficios para el cuerpo, el acto de hacer yoga con una pareja (ya sea romántica o platónica) añade un elemento de juego, risa y conexión que puede ser difícil de encontrar en un paquete tan limpio y ordenado como el yoga en pareja.  Nuestros dos amigos de Fuel-PDX nos mostrarán cómo se hacen estas posturas.