Posturas de yoga en parejas

Posturas de yoga en parejas, Yoga para Niños

Posturas de yoga en pareja con fuerza

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La realización de posturas de yoga con dos personas se denomina yoga en pareja. Cuando hay más diversión acrobática, se llama AcroYoga. Practicar con un compañero o amigo puede ser una forma divertida de fortalecer tu relación dentro y fuera de la esterilla, al tiempo que mejoras la flexibilidad, el equilibrio y la postura.

Cualquiera que quiera experimentar los beneficios del yoga a la vez que se relaciona con su pareja debería considerar la posibilidad de probar las posturas de yoga para dos personas. Pero para evitar lesiones, estira siempre antes de hacer yoga y practica una comunicación adecuada con tu pareja para asegurarte de que ambos están cómodos y seguros. Hay mucha confianza en estas posturas.

Posturas avanzadas de yoga en pareja

No hace falta que le digamos todas las formas en que una práctica regular de yoga puede beneficiar a su mente, cuerpo y espíritu, pero nos complacerá por un momento, ¿sí? No es ninguna sorpresa, pero el yoga es una opción fabulosa para mejorar el estado de ánimo y reducir los niveles de estrés. El Centro de Recursos para el Estrés de la Escuela de Medicina de Harvard señala que el yoga parece modular los sistemas de respuesta al estrés reduciendo el estrés percibido y la ansiedad: “Esto, a su vez, disminuye la excitación fisiológica, por ejemplo, reduciendo el ritmo cardíaco, bajando la presión arterial y facilitando la respiración”. También hay pruebas de que el yoga puede ayudar a aumentar la variabilidad del ritmo cardíaco, “un indicador de la capacidad del cuerpo para responder al estrés con mayor flexibilidad”.

Si ya te has embarcado en una práctica de yoga en solitario, puede que sea el momento de considerar el yoga en pareja. Practicar yoga con tu pareja de forma regular es una forma ideal de pasar tiempo juntos, a la vez que se libera la tensión que de otro modo podría interponerse en vuestro tiempo de calidad. El yoga en pareja es una forma excelente de aumentar la confianza, crear una relación más profunda y simplemente divertirse juntos. También te permite intentar posturas que de otro modo no habrías realizado a solas. Por suerte, no hace falta ser tan flexible como un pretzel para intentar muchas posturas en pareja. Sigue leyendo para conocer las posturas de yoga en pareja para principiantes, intermedios y avanzados. (Cabe destacar que siempre debes recordar que debes escuchar a tu cuerpo y asegurarte de no intentar nada más allá de tus limitaciones que pueda provocar una lesión).

Posturas de yoga para parejas íntimas

Las relaciones tienen una forma de estirarnos, de poner a prueba nuestro equilibrio y flexibilidad, y de enseñarnos sobre nosotros mismos. ¿Te resulta familiar? Si practicas yoga, esto es precisamente lo que esperas conseguir en cada sesión. Pero también puede extenderse a las relaciones. Practicar yoga con una pareja es una gran manera de construir confianza y conectividad, y con todos esos miembros volando en el aire, definitivamente necesitarás comunicarte. Con eso en mente, aquí hay 10 poses de yoga en pareja para profundizar sus estiramientos y sus relaciones:

La postura del niño es una postura reconstituyente accesible que estira suavemente la parte baja de la espalda, perfecta para empezar la práctica. Comienza con las manos y las rodillas y luego baja las caderas y la cabeza hasta el suelo. Extiende los brazos hacia delante hasta que tus dedos se toquen, para compartir un momento de calma y conectividad.

Puede parecer que la pareja de arriba es la que se divierte con esta postura, pero una de las cosas buenas del yoga en pareja es la forma en que las diferentes posturas se complementan entre sí. Empieza con un compañero en la postura del niño. La segunda pareja puede tomar asiento, alineando sus huesos de la cintura con la pelvis de su pareja. Acuéstate lentamente y luego extiende las piernas. Esta postura ayuda a la pareja de abajo a estirarse más y a aliviar el dolor de espalda, mientras que la pareja de arriba consigue una maravillosa apertura de pecho y hombros.

Yoga en pareja para principiantes

Así que ya has hecho la clase de cerámica para parejas, la clase de cocina para parejas, la clase de baile para parejas y, literalmente, todas las demás ideas de citas que Internet y tu tía Linda afirman que mantienen la, ejem, chispa viva. Sea lo que sea. Ahora estás buscando algo nuevo y, me atrevo a decir, un poco menos básico. Entra: El yoga en pareja. En concreto, estos vídeos y posturas A+ de YouTube. No sólo esta práctica viene en el bajo costo de $Free.99 en casa, pero es realmente una gran manera de vincular con su otro significativo. Quiero decir, definitivamente tienes que mantener un cierto nivel de confianza cuando uno de ustedes está sosteniendo al otro con una sola extremidad. Si te apetece el reto y estás listo para encender un poco de ~romance~ (y fuerza central basada en el zen), echa un vistazo a estos flujos y posturas de yoga para parejas que puedes probar en casa. ¡No te olvides de ayudar al otro a estirar, bbs!

Una de las partes más difíciles de un tutorial de vídeo en línea es que a veces son difíciles de seguir. Pero los instructores aquí hacen un trabajo MUY bueno al explicar todo, lo cual es importante cuando estás literalmente sosteniendo a tu pareja con tus piernas.