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Libro yoga iyengar manual de iniciacion
aprender el saludo al sol – surya namaskar
Un alfarero necesita arcilla y un torno para hacer diferentes diseños de vasijas. Un escultor necesita un martillo y un cincel para esculpir una figura. Iyengar necesita su conciencia corporal como un martillo y su inteligencia como un cincel para cincelar su cuerpo y lograr un diseño perfecto en cada asana para alcanzar su cenit.
Los principiantes en el yoga Iyengar deben buscar la guía de un profesor certificado de yoga Iyengar, Light on Yoga, A Gem for Women y The Preliminary Course Booklet para dominar lo básico y sentar las bases del éxito antes de continuar con temas más avanzados.
En la primera etapa del yoga el estudiante aprende los nombres de las asanas y la técnica adecuada para realizarlas de su profesor o libro. Su lucha es una lucha por “hacer” las asanas para “hacer más asanas”. Se siente realizado cuando aumenta el número de asanas que puede hacer o cuando aumenta su capacidad de permanecer en una asana. Su concepto de progreso es cuantitativo. En esta etapa, el conocimiento que el estudiante tiene de las asanas es un conocimiento prestado, recogido casi por completo de su profesor o de los libros. Por suerte o por desgracia, esta etapa puede durar años y décadas debido al calibre del estudiante o de su profesor y a que no entiende la naturaleza del progreso en el yoga.
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B.K.S. Iyengar ha dedicado su vida a la práctica y al estudio del yoga. Fue el estilo de enseñanza único de B.K.S. Iyengar, que aportaba precisión y claridad a la práctica, así como una mentalidad de “yoga para todos”, lo que lo ha convertido en un fenómeno mundial.
Su libro seminal, “Light on Yoga”, es ampliamente llamado “la biblia del yoga” y ha servido como libro de referencia para generaciones de estudiantes de yoga en todo el mundo. En “Luz sobre el Pranayama”, establece el mismo nivel definitivo de autoridad en el arte de la respiración.
Para el practicante serio de yoga, el estudio de Pranayama es esencial. Esta obra, del profesor de yoga más respetado del mundo, B.K.S. Iyengar, ofrece la obra más completa e instructiva disponible en el mundo. Con 190 fotos del propio B.K.S. Iyengar, el libro destaca una práctica progresiva de 200 semanas, resaltando las mejores técnicas y los errores más comunes en ellas.
práctica 8 – relajación guiada en savasana
Acompaña a B.K.S. lyengar -uno de los mayores gurús del yoga del mundo- en este camino único hacia la salud, la felicidad y el bienestar espiritual. Quizás la escuela de yoga más popular del mundo, el Yoga lyengar está pensado tanto para principiantes como para practicantes avanzados. Caracterizado por una gran atención a los detalles, el Yoga Iyengar lleva a los estudiantes desde las asanas más sencillas hasta las más complejas. En este libro, el propio maestro te lleva a través de las asanas siguiendo un enfoque fácil, paso a paso, explicando los beneficios físicos y mentales de cada una.
El yoga es para todos. No es necesario ser un experto o estar en la cima de la forma física para practicar las asanas descritas en este libro. La tensión de la vida moderna puede provocar dolor físico y enfermedades, ya que descuidamos nuestro cuerpo en la carrera por el éxito material. El estrés de la vida moderna también puede provocar sufrimiento mental: sentimientos de insuficiencia. Aislamiento o impotencia. El yoga ayuda a integrar el plano mental y el físico, provocando una sensación de equilibrio interior y exterior, o lo que yo llamo alineación. La verdadera alineación significa que la mente interior llega a cada célula y fibra del cuerpo.
