Ejercicios de relajacion para niños en el aula

Ejercicios de relajacion para niños en el aula, Yoga para Niños

actividades tranquilizadoras para el aula

Los niños esperan con impaciencia esos preciosos minutos que pueden pasar jugando fuera o en la cafetería. Y así debe ser. El recreo es una parte necesaria del día que da a los estudiantes la oportunidad de jugar, y complementa los rigores de la educación física así como el tiempo académico en el aula. El recreo ayuda a la socialización y puede incluso mejorar el rendimiento cognitivo.

La preocupación -que probablemente haya encontrado todo maestro de primaria- estriba en conseguir que tus hijos se concentren después si parece que no pueden volver al modo “estudiante” después de su tiempo en el patio de recreo. Por suerte, hay varias actividades tranquilizadoras que pueden llevarse a cabo en el aula. He aquí algunas de ellas.

Sea cual sea la estrategia que elijas, tus alumnos se beneficiarán más si eres constante con ella. La previsibilidad de sus horarios es esencial para darles una estructura y facilitarles el conocimiento de los comportamientos que usted espera de ellos.

Reconozcámoslo: las luces fluorescentes, la decoración brillante y 30 pequeños apiñados en un aula no son un entorno tranquilo. Entonces, ¿cómo podemos solucionarlo? Durante un breve periodo de tiempo después del almuerzo o del recreo, baja las luces. Haz que los alumnos bajen la cabeza y apoyen suavemente sus mejillas en los fríos pupitres.

actividades de mindfulness para preescolares

Los niños esperan con impaciencia esos preciosos minutos que pueden pasar jugando fuera o en la cafetería. Y así debe ser. El recreo es una parte necesaria del día que da a los alumnos la oportunidad de jugar, y complementa los rigores de la educación física así como el tiempo académico en el aula. El recreo ayuda a las habilidades de socialización y puede incluso mejorar el rendimiento cognitivo.

La preocupación -que probablemente haya encontrado todo maestro de primaria- estriba en conseguir que tus hijos se concentren después si parece que no pueden volver al modo “estudiante” después de su tiempo en el patio de recreo. Por suerte, hay varias actividades tranquilizadoras que pueden llevarse a cabo en el aula. He aquí algunas de ellas.

Sea cual sea la estrategia que elijas, tus alumnos se beneficiarán más si eres constante con ella. La previsibilidad de sus horarios es esencial para darles una estructura y facilitarles el conocimiento de los comportamientos que usted espera de ellos.

Reconozcámoslo: las luces fluorescentes, la decoración brillante y 30 pequeños apiñados en un aula no son un entorno tranquilo. Entonces, ¿cómo podemos solucionarlo? Durante un breve periodo de tiempo después del almuerzo o del recreo, baja las luces. Haz que los alumnos bajen la cabeza y apoyen suavemente sus mejillas en los fríos pupitres.

enseñar mindfulness en el aula

El Instituto Nacional para el Trauma y la Pérdida en los Niños (TLC) ofrece servicios a los niños traumatizados y a sus familias y se esfuerza por dar a los profesionales de la escuela, los equipos de intervención en crisis, los profesionales de la salud médica y mental y los profesionales del cuidado de niños la formación y los recursos necesarios para ayudar a estos niños y a sus familias a prosperar.

Todos los niños pueden beneficiarse de actividades como la respiración consciente y la visualización, pero especialmente los niños que están lidiando con algo realmente significativo como una mudanza reciente, un divorcio o una muerte en la familia. Los ejercicios mente-cuerpo pueden ayudar a los niños a aprender a calmar su mente y regular sus emociones. Algunos de los muchos beneficios de introducir los ejercicios mente-cuerpo en el aula son que los alumnos aprenden a tener un mejor autocontrol, a gestionar la ansiedad, a concentrarse y a enfocar la mente.

Hacer que los niños participen en actividades de respiración y movimiento les ayuda a ser más conscientes de su cuerpo y de las sensaciones que éste produce. Les enseña a utilizar la respiración para centrar su atención y calmarse. El objetivo es que los niños aprendan técnicas que puedan utilizar más adelante cuando necesiten ayuda para regular sus emociones o comportamientos. Recuerda que cuanto más practiquen, más fácil les resultará recurrir a estos recursos en situaciones incómodas o abrumadoras.

actividades de mindfulness para el aula pdf

Hoy en día, la respuesta a la pregunta “¿Debemos dar prioridad a lo académico o al aprendizaje socio-emocional en las escuelas?” es un firme “Sí a ambos”. Las habilidades académicas son, por supuesto, esenciales para el éxito de los niños a lo largo de su vida. Pero sin un desarrollo socio-emocional intencionado, los estudiantes pueden no aprender a procesar sus emociones y conectar con los demás de forma saludable. Ahí es donde puede entrar el mindfulness.

Si no estás seguro de lo que es exactamente la atención plena, aquí tienes un rápido resumen. La atención plena implica tanto la conciencia como la aceptación del mundo que nos rodea y de nuestras experiencias internas[3] Las personas con atención plena tienden a centrarse más en el presente en lugar de rumiar el pasado o el futuro, y cultivan la curiosidad hacia sus pensamientos, emociones o sensaciones físicas.

Vamos a repasar algunos de los beneficios de la atención plena y su relación con el aprendizaje socio-emocional (SEL). A continuación, compartiremos 51 consejos y actividades para enseñar a los alumnos de primaria a practicar la atención plena.

¿Por qué enseñar mindfulness en nuestras escuelas? La Colaboración para el Aprendizaje Académico, Social y Emocional (CASEL) ha vinculado el mindfulness a dos habilidades socio-emocionales fundamentales: la autorregulación y la autoconciencia. Estas habilidades enseñan a los alumnos no sólo a reconocer sus pensamientos, emociones y acciones, sino también a reaccionar de forma positiva.