Dieta vata

Dieta vata, Yoga para Niños

Enfermedades de vata dosha

El Ayurveda considera que la ingesta de los seis sabores es imprescindible para la buena salud. Vata se equilibra con los sabores dulce, ácido y salado. Las personas con constituciones dominantes de Vata necesitan alimentos: comidas frecuentes, pequeñas y nutritivas. Tienen el BMR más alto y una tendencia a estar completamente fuera de control con sus señales de apetencia. Piensa en el ectomorfo.

Los Vata se benefician más de los carbohidratos + las grasas de alta calidad, que son las macros más fáciles de digerir (tienden a tener una fuerza digestiva más débil). Las especias son pro-metabólicas ya que aumentan el agni y deben tomarse con moderación en los tipos Vata. Mejora el poder de la digestión, pero también hace un montón de despojos innecesarios.

Frutas // Muchas frutas se clasifican como dulces o ácidas dependiendo de su madurez y de la variedad. Limítate a las frutas maduras y de temporada y consúmelas por separado con moderación. Lo mejor es guisar u hornear las frutas frescas o remojar las frutas secas en agua tibia. Evite las frutas astringentes y de sabor amargo, como los arándanos o la fruta inmadura.

Verduras // Todas las verduras cocinadas, especialmente los tubérculos de colores, las cebollas y el ajo bien cocidos y las verduras de hoja verde preparadas con hierbas picantes y con abundante grasa y aceite de buena calidad.    Evite las verduras crudas.

Tabla de dietas vata para perder peso

Estas cualidades conducen al miedo, la ansiedad y la indecisión. Físicamente, si no se controla, se puede llegar a desarrollar enfermedades del sistema nervioso, insomnio, temblores, epilepsia, estreñimiento crónico y artritis.

Este maravilloso y ligero plan de comidas ayuda a apaciguar el Vata dosha agravado mientras reaviva su Agni o fuego digestivo. El núcleo de nuestra salud depende de nuestra digestión, por lo que al llevar una dieta anti-Vata, volverás gradualmente a un estado de homeostasis y equilibrio.

La dieta es el factor físico más importante a largo plazo para restablecer la salud. Por lo tanto, comiendo alimentos sanos y preferiblemente orgánicos recrearás tu cuerpo y podrás disfrutar de salud y longevidad.

Ayuno intermitente: Con mis clientes implemento el Ayuno Intermitente que es maravilloso para bajar los niveles de insulina, promover la reparación celular y crear cambios positivos en los genes y las moléculas que aumentan la longevidad y la resistencia a las enfermedades. Además, la adhesión al ayuno intermitente ayuda a la pérdida de peso y a la salud del corazón.

Plan de comidas vata para el verano

Vata dosha es uno de los doshas que predomina principalmente los movimientos en el cuerpo y las actividades del sistema nervioso. Las personas con vata dosha son las que siempre están en movimiento, tienen una mente creativa y están llenas de vivacidad y energía. Las cualidades de vata dosha incluyen el frío, la sequedad, la rapidez, el movimiento, el cambio, la vivacidad y el entusiasmo. Suelen tener un cuerpo delgado y están dotados de una gran agilidad.

Cuando vata está equilibrado, la energía fluye en el cuerpo y se puede ver a las personas con vata dosha estar siempre en pie. Pero cuando se produce un desequilibrio de vata, pueden experimentar problemas físicos/corporales como estreñimiento, hipertensión, debilidad, artritis, inquietud y otros problemas relacionados con el estómago o la digestión. Por lo tanto, los alimentos pacificadores de vata y una dieta de comidas frescas cocinadas o alimentos que son suaves y blandos son recomendados por nuestras prácticas de Ayurveda de la India para mantener el vata equilibrado. Lea más sobre cómo mejorar la digestión.

Vata es frío y seco, por lo que se sugiere una dieta pacificadora de alimentos que puedan neutralizarlo. El consumo regular de alimentos cálidos, aceitosos, húmedos, suaves y nutritivos puede anular el impacto del desequilibrio de vata en el cuerpo. La práctica del yoga Vata Dosha también puede resultar útil.

Dieta pitta vata

Se habla de un tipo Vata Ayurveda cuando el Vata Dosha es predominante en una persona. Para que el tipo Vata, bastante aireado y creativo, se mantenga sano y no se esfuerce en exceso, se recomiendan varios consejos de salud especiales.

Desde su nacimiento, cada ser humano tiene una combinación individual de los tres Doshas (fuerzas vitales): Vata, Pitta y Kapha. Esta constitución -también llamada tipo ayurvédico- es extremadamente importante en la medicina ayurvédica.

El Vata Dosha contiene las propiedades de los elementos éter y aire. Vata es responsable de nuestra energía y movimiento, así como de los impulsos nerviosos. La respiración, el habla, la circulación y la digestión son manifestaciones de Vata.

Las personas con Vata dominante son entusiastas, ligeras y creativas. Son rápidos y están abiertos a nuevas experiencias. Además, son activas y les gusta moverse. Nos gusta su facilidad, pero no su falta de memoria.

A las personas Vata les gusta la música y la danza. Pueden relajarse bien cuando escuchan música clásica, disfrutan de los masajes con aceites cálidos y suaves y pueden olvidarse de sí mismos y del mundo en el proceso. Un ambiente acogedor y tejidos suaves como la seda, la mezcla de seda y lana y el algodón sobre la piel les proporcionan un equilibrio interior básico. Las habitaciones en las que viven deben irradiar calidez y confort. Un sillón o un sofá con una suave manta de lana les ayuda a relajarse rápidamente.