Como hacer un zafu

Como hacer un zafu, Yoga para Niños

Patrón del cojín de meditación zafu

Introducción: Haz tu propio Zafu/almohada de meditaciónPor rogers236Los juegos del pirataSeguirMás por el autor:Recientemente he empezado a practicar la meditación como parte de una clase en mi universidad. En clase tenemos acceso a almohadas de meditación (o zafus) que utilizamos, pero fuera del periodo de clase no tengo acceso a ellas.

Comprar un zafu propio no parecía una opción razonable, ya que incluso los más baratos cuestan alrededor de 30 dólares la pieza, y necesito usar dos. Los dos zafus que hice me costaron menos de 20 dólares cada uno, pero puede costar más si necesitas comprar tela.

Lo que sigue se basa en las instrucciones que encontré en Internet para hacer tu propio zafu. Ese enlace es sólo uno de los muchos sitios con la misma guía.Añadir consejoHacer una preguntaComentarDescargarPaso 1: Conseguir las piezasHay dos componentes en un zafu: el relleno y la tela en la que va el relleno.

Los rellenos típicos para los zafus son la cáscara de trigo sarraceno y la fibra de ceiba. Yo opté por las cáscaras de trigo sarraceno, que compré en BuckWheatHull.com, porque eran más baratas y parecían menos propensas a hacer un gran lío. 10lbs de cascos de trigo sarraceno me costaron $35.05 con el envio.

Cómo hacer un cojín de yoga

Al igual que necesitas una cama adecuada para dormir bien, un cojín de meditación de alta calidad es imprescindible si quieres establecer una práctica consistente. Por suerte, los veteranos han creado cojines, esterillas y sillas para que meditar durante un largo periodo de tiempo sea no sólo manejable, sino realmente cómodo.

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A la hora de elegir un cojín de meditación, debes tener en cuenta -sin ánimo de broma- la solidez del cojín. La mayoría de los cojines de meditación están rellenos de trigo sarraceno, lo que hace que sean lo suficientemente pesados como para evitar que te muevas en tu asiento. Si tus rodillas y pies son sensibles, busca un cojín de meditación que venga con una esterilla, que proporciona un apoyo adicional.

El dúo Walden viene con un cojín de meditación, relleno de trigo sarraceno que se amolda a tu trasero, y una esterilla que va debajo del cojín para proteger los tobillos y las rodillas. Este par es perfecto para una sentada larga.

Este cojín de forma rectangular sirve de apoyo para las posturas de yoga reconstituyente. La altura del cojín también permite que las rodillas caigan por debajo de las caderas con más facilidad que la mayoría de los otros cojines.

Cojín zafu

Este cojín de meditación Zafu aportará un tacto suave y comodidad a su práctica. Diseñado para mejorar tu posición durante la meditación, apilando tu columna vertebral y aliviando la presión de tus rodillas, tobillos y espalda. Relleno de cáscaras de trigo sarraceno que se adaptan suavemente a la forma de su cuerpo y una funda de microfibra extraíble con un asa fácil de transportar. La bolsa de relleno interna también tiene una cremallera para que pueda añadir o quitar relleno.  Utilícelo con o sin nuestro cojín de suelo Zabuton a juego.

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Instrucciones de cuidado: Retire la funda con cremallera y póngala del revés. Lavar a máquina por separado en agua fría, ciclo suave, usando detergente líquido. Colgar para secar. El relleno de cáscara de alforfón no debe mojarse. Evite la luz solar directa durante periodos prolongados.

Este cojín de meditación Zafu aportará un tacto suave y comodidad a su práctica. Diseñado para mejorar su posición durante la meditación apilando su columna vertebral mientras alivia la presión de sus rodillas, tobillos y espalda. Relleno de cáscaras de trigo sarraceno que se adaptan suavemente a la forma de su cuerpo y una funda de microfibra extraíble con un asa fácil de transportar. La bolsa de relleno interna también tiene una cremallera para que pueda añadir o quitar relleno.  Utilícelo con o sin nuestro cojín de suelo Zabuton coordinado.

Almohada zafu

Raven Jennifer Demers tiene más de 20 años de experiencia como escritora, editora y poeta. Se licenció en antropología sociocultural en la Universidad de Washington. En 2001 recibió la certificación de Maestra de Reiki Usui y consultora espiritual.

Hacer tu propio zafu puede ahorrarte dinero y adaptarse mejor al estilo de tu decoración. Mientras que la mayoría de los zafus son redondos, un zafu con forma de media luna proporciona una forma diferente de apoyo para la meditación o el yoga, y crea una declaración llamativa dentro de su hogar.

Utilice la cinta métrica para determinar la anchura de sus caderas cuando esté sentado. Siéntate en el suelo con la cinta métrica debajo de ti, con el extremo cero de la cola asomando justo por debajo de tu lado derecho. Mira la medida más baja que puedas ver desde debajo de tu cadera izquierda, y redondea hacia arriba. Esta medida recta a través de su espalda determinará la longitud de la media luna de punta a punta para proporcionarle el mejor apoyo.

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Coloca el papel del patrón sobre una mesa o superficie plana y dibuja una línea recta que tenga la misma longitud que la anchura de tu cadera. Enfatiza cada extremo de la línea con un punto y dibuja la curva interior de tu media luna. En el punto medio de tu arco, dibuja una línea de 15 centímetros para indicar la anchura de tu zafu, y darte una referencia de dónde dibujar la curva exterior. Termina de dibujar la forma de la media luna dejando los extremos curvados como un croissant en lugar de una forma de luna.