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No importa si eres un principiante atrapado en la oficina o un yogui avanzado que viaja por el mundo, nuestros veteranos instructores están aquí con más de 500 clases para ayudarte a avanzar en tu práctica día a día.
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La práctica diaria es esencial para desarrollar y dominar cualquier habilidad, ¡y el yoga no es una excepción! Es por eso que hemos elaborado una variedad de programas y desafíos para ayudar a guiarte hacia objetivos específicos en el transcurso de 7 días, 30 días y más.
Yoga for Stiff Guys 14-Day ChallengeEste desafío de 14 días es una excelente introducción al yoga para cualquier persona que no es naturalmente flexible y se ha prestado atención específica a las limitaciones de movilidad más comúnmente encontradas en el cuerpo masculino.Fivestar Rating:
Daily Dose 30-Day Intermediate Yoga ChallengeEste reto de 30 días le ayudará a construir una nueva rutina que le permitirá su práctica a ser una parte consistente de la vida diaria. Las clases de esta serie van de 20 a 40 minutos.Fivestar Rating:
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A medida que la popularidad del yoga se dispara, los profesores -que suelen cobrar una miseria por las clases en grupo- se han dado cuenta de que poner sus rutinas en línea puede ser lucrativo. Ahora hay muchas opciones para todos los niveles, pero la mayoría están aseguradas tras un muro de pago. Hay que buscar para encontrar buenas opciones gratuitas, pero las hay, sobre todo ahora que muchos estudios ofrecen opciones gratuitas para quienes practican el distanciamiento social. Hemos rastreado los cinco mejores sitios gratuitos tanto para los novatos como para los practicantes experimentados.
Do Yoga With Me es un sitio masivo (sobrevive gracias a las donaciones) que ofrece desde clases completas hasta tutoriales y prácticas de meditación. Hay una increíble variedad de instructores y estilos de yoga, como Hatha, Vinyasa, Yin, Kundalini y Ashtanga, así como clases de potencia y prenatales.
La colección completa de más de 250 vídeos de Corepower Yoga tiene un coste de suscripción mensual, pero ahora ofrecen una nueva colección de vídeos de una hora de duración de forma gratuita cada semana, junto con un puñado de meditaciones guiadas.
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Todos los vídeos son de larga duración, desde unos pocos minutos para las posturas hasta más de una hora para una clase completa. Se centran en diferentes estilos de yoga, técnicas, retos y casi cualquier otro tema relacionado con el yoga que se te ocurra.
Tanto si estás cultivando una práctica en casa, como si quieres añadir algo más a tus clases o simplemente tomarte un descanso para aliviar el estrés, encontrarás un montón de vídeos que se ajustarán a lo que estás buscando.
YouTube es un lugar excelente para encontrar vídeos de yoga gratuitos. Una búsqueda rápida da como resultado miles de vídeos, pero es más probable que encuentres lo que buscas en uno de los canales más populares. Entre ellos están Yoga con Adriene, Fightmaster Yoga, Tara Stiles, Yoga con Kassandra y PsycheTruth.
YouTube también es muy útil a la hora de filtrar los resultados, permitiéndote encontrar sesiones de yoga en directo o vídeos por su duración, lo que es genial tanto si tienes prisa como si resulta que tienes toda la mañana reservada sólo para el yoga. Por ejemplo, todos estos vídeos de yoga duran más de 20 minutos.
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El programa SITC es traído a usted por la Junta de Promoción de la Salud (HPB).Detox Flow: La clase combina Vinyasa y estiramientos profundos para proporcionar a los músculos más espacio, fuerza y flexibilidad. El flujo ayudará a sumergirse más profundamente en la práctica.El programa SITC está diseñado para proporcionar a los adultos que trabajan una oportunidad de iniciar su jornada laboral con un entrenamiento vigorizante.Sunrise in the City es un programa de entrenamiento basado en un gimnasio-estudio que tradicionalmente se realizaba por las mañanas, pero que ahora incluye sesiones a la hora del almuerzo, los fines de semana y las tardes.En vista de la situación actual, se están probando sesiones virtuales para proporcionar a los participantes más oportunidades de unirse a las sesiones de entrenamiento en línea.Modo
Por razones de seguridad, la sala de reuniones de Zoom se cerrará 15 minutos después del comienzo de la clase. Por lo tanto, regístrese a tiempo para evitar decepciones.Aviso de indemnización personalAl participar en esta sesión de entrenamiento virtual del SITC, usted y cualquier otra persona(s) que participe en este entrenamiento junto con usted, reconocen que el ejercicio físico puede ser extenuante y estar sujeto al riesgo de lesiones graves. Le instamos a que se someta a un examen médico antes de utilizar cualquier equipo de ejercicio o de participar en cualquier actividad de ejercicio. Usted acepta que al participar en el ejercicio físico o en las actividades de entrenamiento, lo hace bajo su propio riesgo y acepta que está participando voluntariamente en estas actividades.Aviso de protección de datos personales
