Clases de meditacion

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Comienza tu día con conciencia y presencia con esta suave meditación guiada. Comienza tu práctica diaria y permite que sea una simple introducción para traer la presencia a tu vida. Comienza en una posición cómoda y sentada y sintoniza con tu interior, permítete notar el potencial que existe en el espacio de tu día por delante. Una buena manera de hacer de la meditación una parte de tu rutina diaria. Sugerencias de apoyo: Una manta o un cojín.

Oriéntate para recibir milagros con una potente meditación para cambiar la energía y abrir tu espacio interior. Disfruta de esta hermosa práctica cuando te sientas desconectado o cuando necesites un cambio de perspectiva. Acomódate y disfruta de un minuto de respiración de fuego. Centra tu atención en nutrir el espacio interior de tu cabeza, el lugar que determina cómo ves. Gana perspectiva para poder ver los milagros que te rodean.

Esta clase de yoga nidra explora las emociones con las que tanto nos identificamos, y luego ofrece la oportunidad de acogerlas como parte de tu práctica o meditación. Recostado en savasana para esta meditación guiada, profundiza cada vez más en tu mundo interior y nota las sensaciones que surgen en tu cuerpo. Utiliza la respiración para encontrar la relajación total y la resolución de la tensión emocional a nivel subconsciente. Accesorios sugeridos: Una manta y un cojín.

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Cuando alguien menciona las palabras “profesor de meditación” en una frase, puede venir a la mente la imagen de un sabio de larga barba sentado con las piernas cruzadas en las montañas de Rajastán. Aunque a lo largo de la historia ha habido brillantes maestros que encajan en este estereotipo, hoy en día, los maestros de meditación probablemente estén más cerca de casa. Tu compañero de trabajo, tu vecino, tu camarero favorito o tu taxista pueden incluso estar en el camino de convertirse en maestros. Aquí tienes seis pasos para conseguirlo:

Si te interesa la meditación, esta parte debería ser fácil. Tómate un tiempo para aprender todo lo que puedas sobre ella. Estudia los distintos tipos de meditación, asiste a una clase, habla con personas que imparten clases y pon en marcha una práctica regular. Con todos los recursos disponibles, tanto en línea como fuera de ella (piensa en las clases de meditación digital y las aplicaciones telefónicas de meditación guiada), no hay razón para no estar bien versado en la práctica.

El requisito más básico para convertirse en profesor es hacer el camino. Si vas a enseñar a otros a meditar, es absolutamente necesario que tengas una práctica sólida. Para empezar, reserva un momento específico del día, todos los días, para meditar (a mí me funciona mejor una sesión matutina de 10 minutos). También puedes asistir a retiros, meditar con amigos y, lo que es más importante, hablar con personas de la comunidad de meditación para profundizar en su comprensión. Exponerte a diferentes perspectivas y métodos te ayudará a navegar por tu propia práctica y a entender mejor a tus futuros alumnos.

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Clases de meditación en directoSiéntase más tranquilo, menos estresado y más resistente.Reserve su cojín virtualNos encanta meditar con usted en persona, pero mientras nuestro estudio sigue cerrado (lea la actualización de la reapertura aquí), tenemos una oportunidad única y maravillosa de ofrecerle una práctica virtual en directo con nuestros excepcionales profesores, desde la comodidad de su propia casa.

Reserva a través de la aplicación MindBody. En la aplicación, sólo busque Pause Meditation.Download the Mindbody AppSTEP 2: ELEGIR UNA OPCIÓN DE PRECIOSTenemos una oferta introductoria de 2 semanas para nuevos estudiantes, una membresía mensual asequible, paquetes de clases, o un pase único. PASO 3: RESERVAR + RECIBIR SU ENLACE ZOOM¡Recibirás el enlace Zoom para unirte a tu clase en vivo por correo electrónico 1 hora antes de que comience tu clase!

Envíenos un correo electrónico o llame al 503.343.4831. Estamos encantados de ayudar.FAQPause fue un hallazgo increíble. El espacio es céntrico, limpio y acogedor. El grupo es siempre diverso. Es una forma estupenda de restablecer tu mente y tu cuerpo y de aprender consejos pragmáticos para tranquilizarte en un mundo ajetreado. Puedes confiar en que las técnicas que se enseñan aquí están bien investigadas y son eficaces.

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Así que has decidido empezar a cuidar la salud de tu mente meditando. ¿Pero por dónde empezar? ¿Cómo empezar? ¿Qué es lo básico? ¿Qué se siente? ¿Qué se puede esperar? Todas son preguntas perfectamente normales y, por suerte para ti, estamos aquí con las respuestas que necesitas para empezar.

Empieza tu prueba gratuitaAsí que quieres empezar a meditarA la mayoría de los que meditan por primera vez les resulta extraño sentarse en silencio, sentarse con sus pensamientos y sentimientos más íntimos, sentarse y no hacer nada – las mismas cosas a las que, curiosamente, la mente tiende a resistirse. Para un principiante, la meditación puede resultar inicialmente un poco extraña, incluso desalentadora, pero no pasa nada. La gente lleva meditando desde hace unos 3.000 años, y sin duda muchos han experimentado las mismas reticencias, inquietudes o asombro que suelen sentir los que meditan por primera vez.

Quizá quieras empezar a meditar porque quieres ser menos reactivo, sentirte menos estresado o estar más concentrado. Tal vez meditar forme parte de un plan de desarrollo personal más amplio. O tal vez quieras mejorar tus relaciones con los que te rodean. Sea cual sea el motivo, entrenar la mente mediante la meditación es entrenar la conciencia, y entrenar la conciencia ofrece el potencial de transformar fundamentalmente tu perspectiva de la vida.

  Arago